आत्मा का दर्द: पीड़ित आत्मा के 7 लक्षण और इसे कैसे ठीक करें - मार्च 2023
कई बार मैंने अपने आस-पास के लोगों को यह कहते सुना है कि वे दर्द में हैं।
जब भी मैं इसे सुनता, मैं इसे तुरंत शारीरिक दर्द से जोड़ देता (क्योंकि यह सबसे अधिक बार होने वाला प्रकार है), लेकिन ये दर्द निश्चित रूप से भौतिक मूल के नहीं थे।
मुझे नहीं पता था कि वे वास्तव में आत्मा दर्द थे।
तो, वास्तव में क्या है आत्मा का दर्द ?
क्या यह एक काल्पनिक दर्द है जो हमारी आत्मा को एक प्लेग की तरह जकड़ लेता है और हमें अपने जीवन के लिए लड़ने के लिए मजबूर करता है?
क्या यह कुछ अपरिभाषित है लेकिन सभी के द्वारा महसूस किया जाता है?
अपने स्वयं के अनुभवों (एक युवा महिला के रूप में) और अन्य लोगों के अनुभवों से प्रेरित होकर, मुझे यह बताते हुए आत्मविश्वास महसूस होता है कि आत्मा का दर्द शारीरिक दर्द और भावनात्मक दर्द दोनों का एक संयोजन है।
यह एक प्रकार का दर्द है जो एक दुखद, दर्दनाक या तनावपूर्ण स्थिति या जीवन की घटना के कारण शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक संकट को प्रदर्शित करता है।
संक्षेप में, यह सबसे खराब प्रकार का दर्द है जो आपको शारीरिक, मानसिक और हर दूसरे स्तर पर नष्ट कर सकता है जिसे आप जानते भी नहीं थे!
आत्मा का दर्द कुछ जीवन की घटनाओं जैसे अपने प्रियजन को खोने, दूसरों द्वारा लगातार दुर्व्यवहार (सोशल मीडिया या वास्तविक जीवन में), अपमान, अनसुलझी समस्याओं और इसी तरह की कुछ घटनाओं से उत्पन्न नकारात्मक भावनाओं, दर्द और संकट का एक संग्रह है।
जब आपकी आत्मा दर्द में होती है, तो पीड़ा आत्मा के विकास को रोकती है, और आप धीरे-धीरे अपनेपन की भावना खो देते हैं।
यदि आप भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं और ऐसा लगता है कि आपका भौतिक शरीर टूट रहा है क्योंकि दर्द शरीर में है (और यह किसी बीमारी के कारण नहीं है), तो आप इसके बारे में जागरूक हुए बिना भी गंभीर आत्मा दर्द से गुजर रहे होंगे!
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यदि आप निम्न में से कोई भी लक्षण देखते हैं, तो हो सकता है कि आपकी आत्मा लंबे समय से पीड़ित हो।
इसलिए, यदि आप अपनी वर्तमान स्थिति और नीचे दिए गए संकेतों के विवरण के बीच कोई समानता पाते हैं, तो आत्मा के दर्द (नीचे) को ठीक करने के लिए तकनीकों के लिए आगे बढ़ना न भूलें जो आपकी दर्दनाक घटना से निपटने में आपकी मदद करेगी और उपचार में आपका मार्गदर्शन करेगी। प्रक्रिया।
अंतर्वस्तु प्रदर्शन 1 आपको इस समय होने में कठिनाई होती है दो आप अपने जीवन के एक पहलू/पहलू में फंसे हुए महसूस करते हैं 3 आप में हर समय खुद को व्यस्त रखने की प्रवृत्ति होती है 4 आप दिखावा करते हैं कि आप पूरी तरह से ठीक हैं, भले ही आप अंदर से अलग हो रहे हों 5 आप कालानुक्रमिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं 6 आपका शरीर और मन संकट के लक्षण प्रदर्शित कर रहे हैं 7 आपको लगता है कि कुछ सही नहीं है, लेकिन आप वास्तव में नहीं जानते कि यह क्या है या आप इसका सामना करने से डरते हैं 8 ध्यान 9 उन चीजों के बारे में चिंता करना बंद करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते 10 रट से बाहर निकलें ग्यारह अपने जीवन को जोश और सच्चे उद्देश्य के साथ जिएं 12 दूसरों की मदद करने से पहले अपना ख्याल रखें 13 अंतिम विचारआपको इस समय होने में कठिनाई होती है
यदि आप (अक्सर) खुद को वास्तविकता से अलग पाते हैं और पल में रहना मुश्किल पाते हैं, तो इसका मतलब है कि आप अतीत या भविष्य की घटना पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
आपका शरीर वास्तविक समय में और वास्तविक स्थान पर मौजूद है, लेकिन आपका मन अतीत के क्षणों या संभावित भविष्य की घटनाओं की यात्रा कर रहा है क्योंकि आपकी आत्मा आपके अतीत की एक दर्दनाक घटना के कारण बेचैन है।
यदि आप अक्सर ऐसा महसूस करते हैं कि आप इस समय नहीं हो सकते हैं, तो यह एक बहुत बड़ा संकेत है कि आपकी आत्मा पीड़ित है और आपका दिमाग उन चीजों में व्यस्त है, जिन्हें उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए स्वीकार करने और संसाधित करने की आवश्यकता है।
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आप अपने जीवन के एक पहलू/पहलू में फंसे हुए महसूस करते हैं
क्या आपको ऐसा लगता है कि आप कुछ भी करें या कहें, आप आगे नहीं बढ़ रहे हैं?
क्या आप अपने जीवन के किसी पहलू/पहलू में फंसे हुए महसूस करते हैं और आप नहीं जानते कि इस दुष्चक्र से कैसे निकला जाए?
अटका हुआ महसूस करना गंभीर आत्मा दर्द का एक और बड़ा संकेत है।
यदि आप सुरंग के अंत में प्रकाश नहीं देख सकते हैं और आपको अपनी नौकरी, दोस्ती, परिवार आदि के बारे में बेहतर दिनों की उम्मीद नहीं है, तो इसका मतलब है कि आप एक निश्चित घटना के कारण अपनी नकारात्मक भावनाओं में फंस गए हैं। अपने अतीत से।
आप में हर समय खुद को व्यस्त रखने की प्रवृत्ति होती है
अपने आप को हर समय व्यस्त रखना हमारे शरीर और दिमाग का वास्तविक समस्याओं और मुद्दों से विचलित रहने का तरीका है जो हमें परेशान कर रहे हैं।
यह अक्सर अवचेतन स्तर पर होता है, जिसका अर्थ है कि आप इस तथ्य से अवगत भी नहीं हैं कि आप हर समय खुद को व्यस्त रख रहे हैं।
लेकिन, यदि आप नोटिस करते हैं कि आप इसे कर रहे हैं, तो जान लें कि आप अवचेतन रूप से उस चीज़ का सामना करने से इनकार कर रहे हैं जो आपको परेशान कर रही है।
आप अपने आप को व्यस्त रखते हैं क्योंकि आप अपने अतीत के बोझ को नहीं संभाल सकते जो आपको आत्मा की पीड़ा दे रहा है।
आप दिखावा करते हैं कि आप पूरी तरह से ठीक हैं, भले ही आप अंदर से अलग हो रहे हों
जब भी आप घर से निकल रहे हों, अपने काम पर जा रहे हों या अपने दोस्तों और परिवार से मिलने जा रहे हों, तो आपके चेहरे पर हमेशा मुस्कान रहती है, भले ही आप अंदर से टूट रहे हों।
और जब आप घर पहुंचते हैं, तो पहले सेकंड में आप दरवाजा खोलते हैं, तो आप बेझिझक मुस्कुराना बंद कर देते हैं और वह बन जाते हैं जो आप वास्तव में हैं।
चूंकि आप यह नहीं समझते हैं कि वास्तव में क्या चल रहा है, आप हमेशा अपने आप एक खुश चेहरा रखते हैं क्योंकि भले ही उन्होंने आपसे पूछा कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, आपको पता नहीं होगा कि उन्हें क्या बताना है।
यही कारण है कि आप यह दिखावा करना चुनते हैं कि आप खुश हैं, भले ही आपके दिल की गहराइयों में, आप जानते हैं कि यह सिर्फ एक मुखौटा है।
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आप कालानुक्रमिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं
आप अत्यधिक शारीरिक थकावट महसूस करते हैं, भले ही आप शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं।
आप लगातार थके हुए होने की जड़ को लक्षित नहीं कर सकते हैं, और आप केवल इतना जानते हैं कि आप शारीरिक और मानसिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं।
यह आत्मा के दर्द की परिभाषा है, और यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि यह आपकी आत्मा है जो पीड़ित है, न कि आपका शरीर या कुछ और।
जब हमारा मन और आत्मा हमारे अतीत से दर्दनाक घटनाओं को संसाधित करने या हटाने के लिए लड़ रहे हैं, तो यह हमारी भलाई को दर्शाता है, और यह हमारे जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है।
आपका शरीर और मन संकट के लक्षण प्रदर्शित कर रहे हैं
आपको लगातार बीमारी (जुकाम, फ्लू), सांस लेने में तकलीफ, अत्यधिक थकान, नींद की समस्या, पैनिक अटैक और तेज दर्द होता है।
ये सभी संकेत अत्यधिक आत्मा दर्द के दुष्प्रभाव हैं जिसमें आपका शरीर और मन दर्दनाक भावनाओं से लड़ रहे हैं।
संकट के ये लक्षण इस हद तक बढ़ सकते हैं कि आपको लगता है कि आप गंभीर रूप से बीमार हैं और आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है।
लेकिन, वास्तव में जो चल रहा है वह यह है कि आपकी आत्मा को उपचार की जरूरत है न कि आपके शरीर को।
जब आप अपनी आत्मा के दर्द को ठीक करो , आपका तन और मन भी ठीक हो जाएगा।
आपको लगता है कि कुछ सही नहीं है, लेकिन आप वास्तव में नहीं जानते कि यह क्या है या आप इसका सामना करने से डरते हैं
आप अपने पेट में महसूस करते हैं कि कुछ सही नहीं है, लेकिन आप समझ नहीं पा रहे हैं कि यह क्या है या आप इसका सामना करने से डरते हैं।
उसके कारण, आप अपने आप को लगातार अन्य चीजों में व्यस्त रहने के लिए मजबूर करते हैं।
यदि आपको लगता है कि कुछ पूरी तरह से गलत है, लेकिन आपके पास इसका कोई स्पष्टीकरण नहीं है, तो आप जानते हैं कि दर्द गहरे स्तर पर है - यह आपकी आत्मा से उपजा है।
लेकिन, यदि आप पूरी तरह से जानते हैं कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं, और आप अभी भी इसे स्वीकार करने से इनकार कर रहे हैं, तो जान लें कि दर्द को लंबा करने से केवल अधिक दर्द होगा और आपका अंत सीमित हो जाएगा - शारीरिक और भावनात्मक सुन्नता।
यही कारण है कि जल्द से जल्द उपचार प्रक्रिया शुरू करना और बहुत देर होने से पहले अपने डर का सामना करना महत्वपूर्ण है।
आत्मा के दर्द को ठीक करने की तकनीक
यदि आपने अभी-अभी महसूस किया है कि आप आत्मिक पीड़ा के शिकार हो सकते हैं, तो कृपया चिंता न करें।
इसके बजाय, आपको खुश होना चाहिए क्योंकि आप अंततः अपने दर्दनाक, दर्दनाक घटना के बंधन से मुक्त हो जाएंगे, और एक बार जब आप उपचार प्रक्रिया समाप्त कर लेंगे, तो आप नवजात शिशु की तरह महसूस करेंगे।
यहां कुछ तकनीकें दी गई हैं जो आपकी आत्मा के दर्द को ठीक करने और आपको मानसिक और शारीरिक रूप से ठीक करने में मदद करेंगी।
कम से कम संभव समय में सर्वोत्तम परिणामों के लिए, उन सभी को आपकी प्राथमिकताओं और वर्तमान स्थिति के अनुसार संयोजित करने की अनुशंसा की जाती है।
ध्यान
मुझे पूरा यकीन है कि आप पहले से ही ध्यान के लाभों से परिचित हैं, लेकिन फिर भी, 'रिपेटिटियो एस्ट मेटर स्टूडियोरम' (अभ्यास परिपूर्ण बनाता है)।
ध्यान एक दिव्य उपकरण है जो हमें हमारी आत्माओं को शुद्ध करने और उन्हें सकारात्मक ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने के उद्देश्य से दिया गया है।
पहला कदम यह है कि सीमित विश्वासों से दूर रहना याद रखें जैसे 'ध्यान उतना उपयोगी नहीं है या इसे मास्टर करने में हमेशा के लिए लग जाता है'।
ध्यान सहायक है। यह शरीर और आत्मा दोनों के लिए एक शक्तिशाली इलाज है।
ध्यान हमेशा के लिए गुरु बनने में नहीं लगता।
अधिकांश लोग केवल कई कोशिशों के बाद 5 मिनट के ध्यान को ठीक कर सकते हैं ... और यह एक शानदार शुरुआत है।
अगला कदम सही स्थिति ढूंढ रहा है जिसमें आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं, आराम करते हैं, गहरी सांस लेते हैं, और कितनी देर तक आप चाहते हैं एक महान ध्यान सत्र में शामिल होते हैं।
कुछ मिनटों के साथ शुरू करना अच्छा है और फिर जैसे-जैसे आप इसे करना जारी रखते हैं, वैसे-वैसे समय बढ़ाते जाएं।
उन चीजों के बारे में चिंता करना बंद करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते
मैं व्यक्तिगत रूप से स्वीकार करता हूं कि मैं इसके लिए दोषी था क्योंकि मेरे अधिक सोचने और लगातार सुराग की तलाश में यह संकेत मिलता था कि कुछ बुरा होगा।
एक और पसंदीदा महीनों के लिए एक दर्दनाक क्षण पर निवास कर रहा था, यह सोचकर कि इसे कैसे टाला जा सकता था और इसी तरह।
वर्षों से मैं उन चीजों के बारे में लगातार चिंता कर रहा था जिन्हें मैं नियंत्रित नहीं कर सकता था, और एक बार जब मुझे एहसास हुआ कि यह मेरी आत्मा में दर्द का मुख्य स्रोत है, तो मैंने बस अपने विचारों को नरक में जाने के लिए कहा और अपने आस-पास की चीजों पर ध्यान केंद्रित किया जिन्हें मैं नियंत्रित कर सकता था। !
आप देखते हैं, आप अपने अतीत में हुई किसी चीज़ को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन इस क्षण में अब जो हो रहा है उसे आप नियंत्रित कर सकते हैं।
याद रखें कि आप किसी भी क्षण में केवल वही कर सकते हैं जो आप कर रहे हैं, और एक बार वह क्षण चला गया है, तो आपने जो कुछ कहा या किया है उसके लिए खुद को दोष देने का कोई मतलब नहीं है।
आप न तो अतीत को नियंत्रित कर सकते हैं और न ही भविष्य को, लेकिन आप वर्तमान को नियंत्रित कर सकते हैं जो आपके भविष्य को प्रभावित करेगा।
इसलिए, इस पल में जीएं, और हर बार जब आप किसी चीज के प्रति जुनूनी हों, तो अपने आप से पूछें: 'क्या मैं इसे नियंत्रित कर सकता हूं?'
यदि नहीं, तो बस इसे अपने सिर से हटा दें, इसे टुकड़ों में काट लें, गहरी सांस लें, और अपने आप को कुछ और अधिक उत्पादक के साथ व्यस्त रखें।
रट से बाहर निकलें
क्या आप अक्सर अपने दैनिक जीवन में ठीक उसी पैटर्न का पालन करते हैं?
क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका दम घुट रहा है, और आपकी आत्मा उत्साह या कुछ नया करने के लिए रो रही है?
आप कब प्राप्त करोगे एक दिनचर्या में फंस गया और कभी-कभार 'ताज़ा' का स्वागत किए बिना एक ही पैटर्न का पालन करें, आपकी आत्मा अधिक आसानी से नकारात्मक भावनाओं में भी फंस जाती है।
विडंबना यह है कि जब हम नियमित होते हैं तो हमें इतना सहज महसूस करने का एक कारण यह होता है कि हम सुरक्षित महसूस करते हैं।
हमें लगता है कि अगर हम अपने शासन पर कायम रहे तो कुछ भी बुरा नहीं होगा।
लेकिन, इस तरह का व्यवहार वास्तव में हमें एक झंझट में फंसा देता है, और यह नकारात्मक भावनाओं के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
तो, ASAP करने के लिए सबसे अच्छी बात है रट से बाहर निकलना, समय-समय पर कुछ पागल करना, नीले रंग से कुछ सहज करना।
आपको नकली, सुरक्षित वातावरण से बाहर निकलने और एक नया वातावरण बनाने की जरूरत है जहां आप अलग-अलग चीजें करने, विभिन्न भावनाओं से निपटने और विभिन्न परिणामों को स्वीकार करने में सहज होंगे।
विविधता स्वतंत्रता का निर्माण करती है, और आपको केवल इसे सक्रिय करने की आवश्यकता है।
अपने जीवन को जोश और सच्चे उद्देश्य के साथ जिएं
जीवन जीना वास्तव में कठिन है जब आपको पता नहीं है कि आप कुछ चीजें क्यों कर रहे हैं, आप हर रोज काम पर क्यों जाते हैं, और इसी तरह।
जब आपका जीवन जुनून और सच्चे उद्देश्य से प्रेरित नहीं होता है, तो नकारात्मक भावनाओं से दूर रहना कठिन होता है।
आपकी आत्मा पीड़ित होने लगती है, और पुरानी आत्मा का दर्द अपरिहार्य हो जाता है।
इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप जिन चीजों को करना पसंद करते हैं, उनका पता लगाएं, अपने आप से पूछें कि वे कौन से गुण हैं जिन्हें आप सबसे ज्यादा व्यक्त करना पसंद करते हैं, और अपने दिल और उसके निर्देशों को सुनना चाहते हैं।
एक बार जब आप यह निर्धारित कर लेते हैं कि आप कहाँ जाना चाहते हैं, आप क्या करना चाहते हैं, आप इसे कैसे करना चाहते हैं और जब आप इसे करना चाहते हैं, तो आपको अपने जीवन का उद्देश्य मिल जाएगा।
आपका जीवन शुद्ध जुनून और सच्चे उद्देश्य से संचालित होगा जो आत्मा के दर्द को आपके अस्तित्व में प्रवेश करने से रोकने और नष्ट करने के लिए आवश्यक है।
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दूसरों की मदद करने से पहले अपना ख्याल रखें
बहुत से लोग गंभीर आत्मा दर्द का अनुभव सिर्फ इसलिए करते हैं क्योंकि वे अपना ख्याल रखना भूल जाते हैं और उनका एकमात्र ध्यान दूसरों की मदद करने पर होता है।
लेकिन, दूसरों की मदद करने के लिए, आपको पहले खुद की मदद करना सीखना होगा।
दूसरों से प्यार करने के लिए, आपको पहले खुद से प्यार करना सीखना होगा।
मुझे पता है कि आप में से कुछ को यह स्वार्थी लगेगा, लेकिन यह आवश्यक है कि आप खुद को प्राथमिकता देना सीखें क्योंकि आप अपनी खुशी के मालिक हैं।
आप अपना रास्ता खुद बनाते हैं, आप अपनी लड़ाई खुद लड़ते हैं, आप अपनी भलाई और सच्ची खुशी के लिए लड़ते हैं।
और अगर आप हमेशा चिंतित और तनावग्रस्त रहते हैं, तो आप दूसरों की मदद नहीं कर पाएंगे, और आप अपने दर्द और उनके दर्द को भी लम्बा खींच लेंगे।
अपने लिए खुद से प्यार करें कि आप वास्तव में कौन हैं, और आप खुशी से झूम उठेंगे।
तभी आप दूसरों की भी मदद कर पाएंगे।
अंतिम विचार
यदि आप आत्मा के दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप यह सोचकर अभिभूत न हों कि आप एक मृत अंत की सड़क पर हैं।
आत्मा का दर्द प्रभावित कर रहा है मनुष्य प्राचीन काल से, और यह का एक अनिवार्य हिस्सा है मानव अस्तित्व .
जरूरत सुरक्षित और खुश महसूस करने के लिए हम सभी को संभावित दर्दनाक घटनाओं के कारण दर्द का अनुभव करने का खतरा है।
आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं, 'आप अपना केक नहीं खा सकते हैं और इसे भी खा सकते हैं।'
लेकिन, आप जो कर सकते हैं वह यह है कि आत्मा के दर्द को उसकी जड़ों में काट दिया जाए और उपरोक्त तकनीकों के साथ बुरी ताकत को खत्म कर दिया जाए, जो आपकी आत्मा को शुद्ध करने और आपको फिर से जीवंत महसूस कराने की गारंटी है।
तो, आराम से रहना याद रखें, वर्तमान में रहना , और उन चीजों पर अपना ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप अपने जीवन में नियंत्रित कर सकते हैं।
और जाने से पहले एक और बात!
कृपया, अपने मस्तिष्क में एक विशेष खंड खोजें जहां आप ग्रीन डे द्वारा जीवन के बारे में निम्नलिखित गीत याद करेंगे ( गुड रिडांस (आपके जीवन का समय)): 'यह कुछ अप्रत्याशित है, लेकिन में समाप्त यह सही है। मुझे आशा है कि आपने अपना जीवन जी लिया है…'
