आत्म-प्रेम बढ़ाने के शक्तिशाली तरीके और अवांछित महसूस करना बंद करें - जनवरी 2023

  आत्म-प्रेम बढ़ाने के शक्तिशाली तरीके और अवांछित महसूस करना बंद करें

हम सभी को अस्वीकृति से निपटना होगा। यह हमारे बचपन में, खेल के मैदान में, स्कूल में, या जीवन में बहुत बाद में हमारे रोमांटिक रिश्तों में हो सकता है।



अवांछित महसूस करना कुछ लोगों का अनुसरण करता है जहाँ भी वे जाते हैं। इस दुनिया में पर्याप्त अच्छा, प्यार के योग्य, या बिल्कुल महत्वपूर्ण नहीं होने की भावना से निपटने के लिए कुछ भी कठिन नहीं है।

यह लेख अवांछित महसूस करने के संघर्ष से निपटेगा, जो आपको इन शर्तों में खुद को फिर से तलाशने और नई खुशी खोजने की प्रक्रिया में ले जाएगा।





अंतर्वस्तु प्रदर्शन 1 अवांछित महसूस करने का दैनिक संघर्ष दो 1. बड़ी संख्या में लोग बिल्कुल आपके जैसा महसूस करते हैं 3 2. सिर्फ इसलिए कि चीजें आपके साथ हुई हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद पर दया करनी होगी 4 3. आप अपने अंदर के खालीपन को भर सकते हैं और भरना चाहिए 5 1. प्यार और दुनिया के बारे में अपने विश्वासों की जांच करें 6 2. प्यार अलग-अलग आकार ले सकता है, इस बारे में सोचें 7 3. प्यार देने की कोशिश करें जब आप अन्यथा न्याय करेंगे 8 4. पहचानें और लोगों को महत्व दें कि वे कौन हैं 9 5. उन सभी चीजों के बारे में सोचें जो आप कर सकते थे लेकिन अपने प्रियजनों के लिए न करें 10 6. अपने जीवन में सही मायने में मौजूद रहें ग्यारह 7. लोगों से जुड़ने के लिए सार्थक बातचीत का उपयोग करें 12 8. अपनी वास्तविक जरूरतों और इच्छाओं के बारे में सोचें 13 9. खुद से प्यार करना सीखें

अवांछित महसूस करने का दैनिक संघर्ष

  कमरे में उदास महिला सिर पर हाथ रखे फर्श पर बैठी है

मैं पर्याप्त क्यों नहीं हूँ? मुझे कोई फर्क क्यों नहीं पड़ता?



ये दर्दनाक सवाल आपके दिमाग में दौड़ रहे हैं। आप अपने सीने में जकड़न महसूस करते हैं और आपके शरीर में दर्द होता है और यह सब दुःख को दूर करने के लिए आपको बस इतना करना है कि रोना है, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते।

आपके दिमाग में उन सवालों का एक ही दुखद जवाब है। मैं इसके लायक नहीं हूँ .



मैं लगातार अवांछित और अप्रभावित महसूस करने का दिल का दर्द जानता हूं। में वहा गया था।

आपको जो दर्द महसूस होता है, वह आपको अलग कर देने का खतरा है। आप जिस क्रोध और घृणा को महसूस करते हैं, वह आपके निर्णय को धूमिल कर देता है, जिससे आप अपने आस-पास की हर अच्छी और सुंदर चीज़ से अंधे हो जाते हैं।

यह महसूस करना कि आप इसके लायक नहीं हैं, यह महसूस करना कि आप दूसरे सर्वश्रेष्ठ हैं, आपके सिर के साथ खिलवाड़ करेंगे, मेरा मतलब है।



ये सबसे खराब भावनाएँ हैं जो एक इंसान की हो सकती हैं, यह सोचकर कि आप चुनने लायक नहीं हैं, आपको कोई फर्क नहीं पड़ता, आप महत्वहीन हैं।

  लिविंग रूम के अंदर सोफे पर बैठी पैरों वाली महिला

खुद ऐसा महसूस करने के बाद, मैं कई अलग-अलग भावनात्मक अवस्थाओं से गुज़री हूँ। मैं उदास, उदासीन, क्रोधित था, और अंत में मैंने खुद को चट्टान के नीचे पाया - अपने लिए दया के अलावा कुछ नहीं महसूस किया।



आप वहां से कहीं भी नहीं जा सकते लेकिन ऊपर, और ठीक यही मैंने किया। मैंने फैसला किया कि मुझे मजबूत बनने की जरूरत है, मुझे खुद से प्यार करना और अपने आत्मसम्मान की मदद करना सीखना होगा।

जीवन में हर चीज के लिए एक समय होता है, और अंत में मुझे सबसे पहले रखने का यह मेरा समय था।



अकेलापन और प्यार न करने का इस बात से बहुत कुछ लेना-देना है कि दूसरे लोग आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं। अन्य लोगों का आपके साथ दुर्व्यवहार आमतौर पर इस तरह की भावना का कारण होता है।

यह हम सभी जानते हैं, लेकिन मैंने कुछ नया सीखा है। कुछ लोगों द्वारा प्यार नहीं किया जाना और सामान्य रूप से अप्राप्य महसूस करना जुड़ा होना जरूरी नहीं है।



हम सब सीख सकते हैं विषाक्तता से मुक्त होकर कुछ रिश्ते हमारे जीवन में लाते हैं।

मैं यहां आपको यह बताने के लिए नहीं हूं कि क्या करना है, मैं यहां आपकी प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करके आपको अपने निष्कर्ष पर पहुंचने में मदद करने के लिए हूं। अपने आत्मसम्मान को बढ़ाना और अंत में प्यारा और महत्वपूर्ण महसूस कर रहा है।

तो, आप अवांछित महसूस करने से कैसे निपटते हैं? पहली बात यह है कि आप जिस तरह से महसूस करते हैं, उसके मूल कारण तक पहुंचें।

अवांछित महसूस करने से निपटने से पहले आपको अपने आप से प्रश्न पूछने चाहिए:

  बाहर बैठकर सोचती हुई शराब पीती महिला

- आखिर में स्वीकार किए जाने के लिए मैं क्या स्वीकार करना चाहता हूं?

- यह मेरे लिए क्यों महत्वपूर्ण है, मेरे लिए इसका क्या अर्थ है?

- मैं किस तरह से पहचाना जाना चाहता हूं?

- ऐसे कौन से तरीके हैं जिनसे मैं खुद को स्वीकार और सराहना कर सकता हूं?

-अगर मुझे वह पहचान मिल जाए जिसकी मुझे तलाश है तो मेरा जीवन कैसे बदल जाता है?

- यह मान्यता मेरे रिश्तों को कैसे बदल देती है?

ये प्रश्न आपको अपने मन और आत्मा में गहराई तक जाने और उस स्थान तक पहुँचने में मदद करेंगे जहाँ आप अपनी सच्ची भावनाओं को छिपा रहे हैं।

इनमें से प्रत्येक प्रश्न के बारे में ध्यान से सोचें और स्वयं को कुछ उत्तर देने का प्रयास करें।

आपको जो उत्तर मिलेंगे, वे इस कठिन समय से गुजरने और उस शांति, प्रशंसा और प्रेम को पाने के लिए एक प्रारंभिक बिंदु होंगे, जिसकी आप तलाश कर रहे हैं और जिसके लायक हैं। यह आपके लिए समय है खुदको स्वस्थ करो .

अवांछित महसूस करने के बारे में समझने के लिए महत्वपूर्ण बातें:

1. बड़ी संख्या में लोग बिल्कुल आपके जैसा महसूस करते हैं

  समूह मंडली में समस्याओं को साझा करने वाले लोगों का समूह

हम जिस समाज में रहते हैं, सोशल मीडिया का उछाल, हमारे दैनिक जीवन में जो कुछ भी हो रहा है, वे सभी उन लोगों की संख्या को कम कर रहे हैं जो वास्तव में खुद को पसंद करते हैं और उनकी सराहना करते हैं।

जिस तरह से हम एक-दूसरे के साथ व्यवहार करते हैं, वह इस कमी को बढ़ाता है और हर दिन ऐसे और भी लोग होते हैं जो अवांछित और अप्रभावित महसूस करते हैं।

इसके बारे में सोचो। जिस तरह से लोग व्यवहार करते हैं, वह इस बात का प्रत्यक्ष प्रकटीकरण है कि वे अपने अंदर कैसा महसूस करते हैं।

जब लोग अकेला महसूस करते हैं, आहत होते हैं, और प्यार नहीं करते हैं, तो वे उससे अलग व्यवहार करते हैं, अगर उन्हें लगता है कि उन्हें वह सारा प्यार और देखभाल मिल रही है जिसकी उन्हें जरूरत है।

लोग फूल की तरह हैं; जब उनका पालन-पोषण और प्यार किया जाता है, तो वे खिलते हैं और अपने आस-पास की हर चीज को सुंदर, अधिक रंगीन और प्रेरक बनाते हैं।

जब उन्हें प्यार नहीं मिल रहा है, जो कि उनका पानी और हवा है, तो वे सूख जाते हैं और सड़ जाते हैं, जैसे इंसानों के दिल और आत्माएं हर दिन धीरे-धीरे मर जाती हैं।

यह समझना कि आपका वातावरण इस तरह से काम करता है, आपको दो चीजों को समझने में मदद करेगा। सबसे पहले, आप दूसरों के प्रति अधिक सहानुभूति रखना सीखेंगे और बेहतर ढंग से समझेंगे कि वे कहाँ से आ रहे हैं।

दूसरा, आपको एहसास होगा कि आप केवल वही नहीं हैं जो अवांछित महसूस कर रहे हैं। आपके आस-पास बहुत सारे लोग हैं जो ठीक ऐसा ही महसूस करते हैं।

2. सिर्फ इसलिए कि चीजें आपके साथ हुई हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद पर दया करनी होगी

  लाल लिपस्टिक में उदास महिला उदास दिख रही है

बुरी चीजें अच्छे लोगों के साथ होती हैं। बुरे लोगों के साथ भी बुरा होता है। सिर्फ इसलिए कि आपके साथ कुछ हुआ इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपकी गलती है।

इसके अलावा, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन कार्डों को निपटाए जाने के लिए अपने पूरे जीवन के लिए खुद पर दया करनी चाहिए।

हमारे जीवन में कई अलग-अलग परिस्थितियाँ होती हैं जो हमें उस स्थान तक ले जाती हैं जहाँ हम हैं और यह निर्धारित करते हैं कि हमारा जीवन किस दिशा में जाता है।

यदि आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपके साथ होती हैं और उन्हें इस समीकरण में एकमात्र चर के रूप में लेते हैं कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं, तो आपको पूरी तरह से गलत उत्तर मिलेगा।

आपके साथ होने वाली चीजों पर ध्यान केंद्रित करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ करेगा और आपको अप्रिय महसूस करने के दुष्चक्र में खींचेगा, यह सोचकर कि आप अयोग्य हैं और ऐसे लोगों को आकर्षित कर रहे हैं जो आपको इस छेद में और भी गहरे धकेल देंगे।

आपको जो मिलता है उसके साथ काम करना सीखना आप ही हैं। नींबू पानी बनाएं - आप कर सकते हैं। इस दुनिया में कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसके साथ वास्तव में कुछ विनाशकारी न हुआ हो।

कुछ लोगों को उनके बचपन में आघात पहुँचाया गया था, कुछ का नशा करने वालों या मनोरोगियों के साथ बुरा संबंध था ... कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके साथ क्या हुआ है जो आपके अयोग्य होने के विचारों को खिला रहा है - यह आप पर निर्भर है कि आप इससे निपटना सीखें।

आपके आत्म-मूल्य का आपके द्वारा किए गए परिस्थितिजन्य अनुभवों से कोई लेना-देना नहीं होना चाहिए। अपने आप पर कम दया करो, l अपने आप को और अधिक .

3. आप अपने अंदर के खालीपन को भर सकते हैं और भरना चाहिए

  नीले रंग में शीशे पर सिर झुकाकर बैठी महिला

अनजाने में हम सभी मानते हैं कि हमें खुश और पूर्ण महसूस करने के लिए अन्य लोगों की आवश्यकता है। बच्चों को अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए दूसरों की जरूरत होती है, वयस्कों को नहीं।

बहुत से लोग मानते हैं कि पूर्ण महसूस करने का एकमात्र तरीका उनकी मदद करने के लिए किसी अन्य इंसान (या प्राणियों) को ढूंढना है।

हमारे प्रियजन निश्चित रूप से हमें अधिक सराहना, देखभाल, प्यार और महत्वपूर्ण महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

सच तो यह है, हालांकि, यह केवल इतना ही आगे बढ़ेगा, और देर-सबेर आपको पता चल जाएगा कि आपके अंदर का खालीपन अभी भी मौजूद है।

आप अपने अंदर जो खो रहे हैं, उसके लिए दूसरों से कोई भी स्वीकृति नहीं मिलेगी।

आपके अंदर के शून्य को भरने के लिए आपके पास उपकरण हैं। वास्तव में, आप केवल वही हैं जिनके पास वे उपकरण हैं और अब समय आ गया है कि आप उनका उपयोग करना सीखें।

9 शक्तिशाली तरीके जो आप स्वयं को अधिक वांछित और प्रिय महसूस करने में सहायता कर सकते हैं:

1. प्यार और दुनिया के बारे में अपने विश्वासों की जांच करें

  कार के अंदर महिला उदास दिख रही है

दुनिया कैसे काम करती है, इस बारे में हम सभी को कुछ गलतफहमियां हैं।

कोई भी वास्तव में पूर्ण सत्य नहीं जानता है, इसलिए हम यह नहीं कह सकते कि आपकी अवधारणा गलत है, लेकिन इस बारे में गहराई से सोचने का प्रयास करें कि आप कुछ चीजों को सच क्यों मानते हैं।

अक्सर, यह हमारे आघात और नकारात्मक अनुभव होते हैं जो हमें उन अच्छी चीजों की तुलना में अधिक आक्रामक रूप से आकार देते हैं जिनसे हम गुजरते हैं।

इसका मतलब यह है कि दुनिया के बारे में हमारी धारणा वह छवि है जो हम उस सभी नकारात्मकता के प्रिज्म से गुजरने के बाद प्राप्त करते हैं, जिससे हम कभी भी गुजरे हैं।

हर कोई आशावादी नहीं हो सकता है, लेकिन यथार्थवादी होना अभी के लिए होगा। दुनिया के बारे में अलग-अलग तरीकों से सोचें, इसे एक अलग संदर्भ दें और देखें कि आपका दिमाग आपको कहां ले जाता है।

एक अच्छा मौका है कि आप पाएंगे कि जिस तरह से आपने अपने आस-पास की दुनिया के बारे में सोचा था वह झूठा था और इसे करने के लिए कुछ अद्यतन करने की आवश्यकता है।

दुनिया के बारे में आपकी धारणा ही आपकी भावनाओं का स्रोत है, इसलिए यह इतना महत्वपूर्ण है।

2. प्यार अलग-अलग आकार ले सकता है, इस बारे में सोचें

  हाथ पर हस्ताक्षर करने वाली महिला इसके अंदर सूर्य के साथ दिल पर हस्ताक्षर करती है

प्यार के बारे में हर इंसान का एक निश्चित विचार होता है।

एक व्यक्ति की प्रेम की छवि उनके प्रारंभिक बचपन, उनकी किशोरावस्था और किशोरावस्था, उनके अनुभव, उनके द्वारा देखी गई फिल्मों, उनके द्वारा पढ़ी गई पुस्तकों से बनती है ...

इस समीकरण में बहुत कुछ है।

हम सभी इस परम, बिना शर्त प्यार की तलाश कर रहे हैं जो केवल पूर्ण व्यक्ति ही हमें दे सकता है। सच तो यह है, प्यार हमारी कल्पना से बहुत अलग हो सकता है।

अपने विचारों को उस चीज़ के अनुकूल बनाएं जिसे आप सत्य मानते हैं। अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें और सच्चे प्यार को तब भी अपने पास आने दें, जब वह आपके आदर्श प्रेम की छवि से मेल न खाए।

3. प्यार देने की कोशिश करें जब आप अन्यथा न्याय करेंगे

  दोस्त समस्या की बात कर रहे हैं जबकि एक रो रहा है और दूसरा दूसरे को रख रहा है's haird

सतह के नीचे देखें। लोगों को मौका दें। बेशक, आपको अपनी प्रवृत्ति के खिलाफ नहीं जाना चाहिए और ऐसे लोगों से मिलना चाहिए जो आपके लिए खतरनाक हैं।

अपने और एक सच्चे मानवीय संबंध के बीच में आने के लिए अपने पहले, रूढ़िवादी निर्णय से बचने की कोशिश करें।

दूसरों के प्रति समझदार और दयालु बनें और बदले में आप यही उम्मीद कर सकते हैं।

यह सामान्य रूप से लोगों के साथ आपके संबंधों में मदद करेगा, आपके परिवार के सदस्यों और आपके दोस्तों के साथ, न केवल आपके रोमांटिक रिश्ते।

दूसरों के लिए दया की पेशकश करें, उनके लिए वहां रहें जब वे उन्हें जज करने और उन्हें लिखने वाले पहले व्यक्ति होने के बजाय कुछ बुरा कर रहे हों।

4. पहचानें और लोगों को महत्व दें कि वे कौन हैं

  सूर्यास्त का सामना कर रहा सुखी परिवार

उन लोगों को पहचानें जो पहले से ही आपके जीवन में हैं। किसी और की तलाश में, कोई आपके शून्य को भरने के लिए, आप शायद अपने जीवन में पहले से मौजूद हर अद्भुत इंसान की अनदेखी कर रहे हैं।

आप सोच रहे होंगे कि आपकी संभावित रोमांटिक रुचि आपके दोस्तों या परिवार से ज्यादा महत्वपूर्ण है लेकिन यह पूरी तरह से गलत है।

आपका परिवार और दोस्त आप कौन हैं इसका एक बड़ा हिस्सा हैं। उन सभी चीजों के बारे में सोचें जो आपको उनसे मिलती हैं और हर तरह से वे आपको प्यार का एहसास कराते हैं, यहां तक ​​कि आपको इसका एहसास भी नहीं होता है।

उन लोगों को महत्व दें, अपनी प्रशंसा दिखाएं। प्यार को फिर से खोजने के लिए आपको यह कदम उठाने की जरूरत है। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आप जहां भी जाते हैं, प्यार फैलाते हैं।

5. उन सभी चीजों के बारे में सोचें जो आप कर सकते थे लेकिन अपने प्रियजनों के लिए न करें

  लैपटॉप पर अपने परिवार को पूल में आनंद लेते हुए देखती महिला

हम नाराज हो जाते हैं जब हमारे प्रियजन कुछ ऐसा करके हमें खुश करने में असफल होते हैं जो उन्हें करना चाहिए था या करना चाहिए था।

हम शायद ही कभी इस बारे में सोचना बंद करते हैं कि हम क्या हैं, या बेहतर अभी तक, ऐसा क्या है जो हम उनके लिए नहीं कर रहे हैं।

आपके पास अपने जीवन में अधिक प्यार, देखभाल और पोषण लाने की शक्ति है, और अगर आपको लगता है कि इसे पाने का एकमात्र तरीका किसी को आपको देना है, तो आप बहुत गलत हैं।

आप जिन लोगों से प्यार करते हैं उनके लिए आप क्या कर सकते हैं, इस बारे में सोचने में समय व्यतीत करना बहुत महत्वपूर्ण है।

उनके जीवन के बारे में सोचना और उनकी ज़रूरतों का मूल्यांकन करना जो आप उनके लिए कर सकते हैं, आपके लिए स्वस्थ है और सफल रिश्तों के लिए आवश्यक है।

हो सकता है कि आपके आस-पास भी लोग अप्रभावित महसूस कर रहे हों?

6. अपने जीवन में सही मायने में मौजूद रहें

  सूखे पत्ते गिरते हुए हाथ खोलती महिला

अपने जीवन को अपनी पूर्ण उपस्थिति का उपहार देकर उसकी सराहना करना सीखें।

अपने अतीत में मत रहो और अपने भविष्य के बारे में चिंता मत करो। वर्तमान में रहो। इस बारे में सोचें कि आपके साथ क्या हो रहा है। इस दुनिया में पलों का आनंद लेना सीखें।

अपने आप को प्रकृति की सुंदरता, ईश्वर के प्रेम, हर छोटी-छोटी कीमती चीज की याद दिलाएं, जिसे आप अपने समय के हर एक पल का आनंद ले सकते हैं, तब भी जब आप अयोग्य महसूस करते हैं।

आप यहां रहने लायक हैं, इसे बर्बाद न करें।

7. लोगों से जुड़ने के लिए सार्थक बातचीत का उपयोग करें

  बूढ़ी औरत एक छोटी औरत से बात कर रही

अपने आस-पास की दुनिया के साथ और अधिक तालमेल बिठाने के लिए, लोगों के साथ बातचीत शुरू करें।

हालांकि किसी भी तरह की बातचीत ही नहीं - सार्थक बातचीत जो आप दोनों को ऐसा महसूस कराती है कि आपने कुछ नया, महत्वपूर्ण और प्रेरक सीखा है।

अधिक अंतरंग स्तर पर लोगों से जुड़ने का प्रयास करें। प्यार से और बिना किसी निर्णय के दूसरों से संपर्क करें।

दूसरों को समझने से हमें खुद को बेहतर ढंग से समझने में भी मदद मिलती है।

8. अपनी वास्तविक जरूरतों और इच्छाओं के बारे में सोचें

  संतुष्ट खुश महिला अपनी आँखें बंद करके बैठी हुई है

आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त नहीं कर सकते यदि आप नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं।

बहुत से लोग सोचते हैं कि वे एक निश्चित लक्ष्य के लिए लक्ष्य कर रहे हैं जबकि वास्तव में, वे आत्म-तोड़फोड़ कर रहे हैं क्योंकि उन्होंने वास्तव में कभी नहीं सोचा है कि उनकी सच्ची इच्छाएँ क्या हैं।

अपने आप को यह सोचने का समय दें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। ऐसा क्या है जो आपको मुस्कुराता है?

यहां तक ​​​​कि अगर आपकी सच्ची इच्छाएं सुविधाजनक नहीं लगती हैं, तो उन पर भरोसा करें और उस दिशा में आगे बढ़ें क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जिससे आप पूर्ण, योग्य और महत्वपूर्ण महसूस कर सकते हैं।

9. खुद से प्यार करना सीखें

  लिविंग रूम में बैठकर किताब के बारे में बात करती महिला मित्रों का समूह

अपने बारे में सोचो। उसे (या उसे) प्यार करो। वह/वह इसके योग्य है। ऐसी कई चीजें हैं जो आप खुद को बेहतर तरीके से प्यार करने के लिए कर सकते हैं, खुद को और अधिक प्यार करने के लिए कर सकते हैं।

उन चीजों को करने के लिए समय निकालें जो आपको पसंद हैं। कुछ नया करने की कोशिश करें, एक बुक क्लब में शामिल हों, एक सहायता समूह खोजें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। अपना अच्छा ध्यान खुद रखें।

अपने आप को चुनौती दें, खुद को दिखाएं कि आप क्या करने में सक्षम हैं। अपने आप को कुछ श्रेय दें। अपनी उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करें।

अपने भीतर के बच्चे को छोड़ दें लेकिन उसे नई चीजें सिखाने का एक तरीका खोजें: विश्वास, प्यार और स्वीकृति। अपने आप को दोष देना बंद करें क्योंकि कोई आपसे प्यार करना नहीं जानता , इसका मतलब यह नहीं है कि आप अप्राप्य हैं।

  आत्म-प्रेम बढ़ाने के शक्तिशाली तरीके और अवांछित महसूस करना बंद करें