5 चेतावनी संकेत हैं कि यह आपका रिश्ता है जो आपको उदास महसूस कर रहा है। किसी जहरीले साथी को अपनी खुशियां न छीनने दें।..

अलार्म घड़ी अभी-अभी बजी है, मुझे बता रही है कि उठने का समय हो गया है। मैं अपनी आंखें खोल रहा हूं और फिर से अपनी लड़ाई शुरू कर रहा हूं। एक और दिन जब मैं मरे हुए की तरह महसूस करूंगा।..

आप एक प्यार भरे, प्रतिबद्ध रिश्ते में हैं, लेकिन किसी कारण से आप अभी भी दुखी महसूस कर रहे हैं। इन 7 संभावित कारणों पर एक नज़र डालें।..

ब्रेकअप के बाद आप डिप्रेशन से कैसे निपट सकते हैं, इसके 7 तरीके यहां दिए गए हैं।..

अवसाद रातोंरात ठीक नहीं होता है और यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आपको अपने आप से निपटने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि आपका दिमाग आपके लिए संभालने के लिए बहुत अंधेरा हो सकता है। लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप प्राथमिक चिकित्सा किट के रूप में कर सकते हैं, बस उस दर्द को कम करने के लिए जो आपको बहुत लंबे समय से अलग कर रहा है।..

क्या आप कृपया आत्महत्या हॉटलाइन नंबर साझा करना बंद कर सकते हैं और ऐसा अभिनय कर सकते हैं जैसे आप किसी तरह मानसिक स्वास्थ्य के लिए शहीद होने जा रहे हैं? क्योंकि तुम सुन नहीं रहे हो और तुम हमेशा नहीं रहोगे। मैं आपको बताता हूँ कि मैं यह कैसे जानता हूँ।..

जो लोग डिप्रेशन से पीड़ित होते हैं उन्हें अपने जीवन में आए दिन मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। इसे महसूस किए बिना, मैंने अपने अवसाद को कम शक्तिशाली बनाने में कामयाबी हासिल की है, जो मैं दैनिक आधार पर करने की कोशिश करता हूं!..

आत्महत्या। आप इसके बारे में सोचकर ही अपनी रीढ़ की हड्डी को सिकोड़ लेते हैं। खुद को मारने का विचार, कुछ के लिए, यह एकमात्र मोक्ष है जिसे वे जानते हैं।..

अगली बार जब आप खुद से पूछें कि वह इतनी b**ch क्यों है, तो शायद आपको कोशिश करनी चाहिए और याद रखना चाहिए कि आपने उसके प्रति कैसा व्यवहार किया था।..

तुम अकेले नहीं हो। ऐसे बहुत से लोग हैं जो इस जहरीली स्थिति से जूझ रहे हैं। अवसाद से पीड़ित होना काफी कठिन है, लेकिन यह तब और भी जटिल हो सकता है जब यह आपके रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने लगे।..

समस्या यह नहीं है कि आप द्विध्रुवीय हैं। समस्या यह है कि आप अपने खराब व्यवहार को सही ठहराने के लिए अपनी बीमारी को बहाने के रूप में इस्तेमाल करते हैं।..

मैं अवसाद के कई चेहरों में से एक हूं। नहीं, अवसाद हमेशा स्पष्ट नहीं होता है। लोगों को लगता है कि अवसाद कुछ उदास या कमजोर जैसा दिखता है, जिसे देखभाल के आखिरी धागे के साथ एक साथ फेंक दिया जाता है, लेकिन कभी-कभी अवसाद कमरे में सबसे चमकीला व्यक्ति होता है।..

यह देखते हुए कि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, मुझे लगता है कि आप शायद अभी सबसे अच्छी जगह पर नहीं हैं। मुझे पता है कि वह कितना चूस सकता है - मैं खुद वहाँ रहा हूँ। मुझे पता है कि आप कितने निराश और खोए हुए हैं, शायद आप अभी महसूस कर रहे हैं। मुझे खेद है कि आप इससे गुजर रहे हैं, लेकिन मुझे खुशी है कि आपने मदद लेने का फैसला किया है।..

मैं आपसे वादा करता हूं कि यह लंबे समय तक नहीं चलेगा - यह सिर्फ एक चरण है, और जैसे ही जनवरी मेरे दरवाजे पर दस्तक देगी, सब कुछ सामान्य हो जाएगा।..

अस्तित्वगत अवसाद क्या है? आप इसके संकेतों को कैसे पहचानते हैं? इससे सबसे प्रभावी तरीके से कैसे निपटें? पता लगाने के लिए पढ़ें।..