जब आप अप्रसन्न महसूस कर रहे हों तो आपकी मदद करने के लिए 5 आसान कदम - नवंबर 2022

  जब आप अप्रसन्न महसूस कर रहे हों तो आपकी मदद करने के लिए 5 आसान कदम

हर किसी के जीवन में एक समय ऐसा आता है जब ऐसा लगता है कि हम जो कुछ भी करते हैं उसकी सराहना नहीं की जाती है। मुझे यकीन है कि आप भी कभी-कभी ऐसा महसूस करते हैं। आपकी तरह के इशारों को सहर्ष स्वीकार किया जाता है, लेकिन मूल्यवान नहीं और जो अच्छी चीजें आप दूसरों के लिए करते हैं उन्हें हल्के में लिया जाता है। आपको याद नहीं होगा कि पिछली बार किसी ने थैंक यू या प्लीज़ कब कहा था और आप कुछ अर्थहीन और बिना किसी वास्तविक मूल्य के महसूस करने लगे हैं।



आपके चेहरे पर हमेशा मुस्कान रहती है लेकिन अंदर ही अंदर आपको चीखने-चिल्लाने का मन करता है। यदि आप अभी ऐसा महसूस कर रहे हैं, तो उम्मीद है कि यह टुकड़ा आपको इससे निपटने में मदद कर सकता है। अप्रसन्न महसूस करना दर्दनाक हो सकता है, इसलिए यहां कुछ आसान उपाय दिए गए हैं जिनसे आप इससे निपटने में मदद कर सकते हैं और अपने बारे में बेहतर महसूस करना शुरू कर सकते हैं!

अंतर्वस्तु प्रदर्शन 1 1. खुलकर अपनी भावनाओं का संचार करें दो 2. अपने स्वाभिमान की भावना को किसी और के हाथों में न डालें 3 3. अगर आपको नहीं लगता कि आप इसे अपने दम पर संभाल सकते हैं तो मदद लें 4 4. आकलन करें कि आप जिस वातावरण में हैं वह स्वस्थ है 5 5. दूसरों की सराहना करें

1. खुलकर अपनी भावनाओं का संचार करें

  जब आप अप्रसन्न महसूस कर रहे हों तो आपकी मदद करने के लिए 5 आसान कदम





अपनी भावनाओं को अंदर ही अंदर बंद रखने से आप केवल अपने बारे में बुरा महसूस करेंगे। एक साहसी कदम उठाएं और अपनी भावनाओं को उन लोगों तक पहुंचाएं जिन्हें आपको लगता है कि आप पर्याप्त सराहना नहीं कर रहे हैं। शायद वे इस बात से अवगत नहीं हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, क्योंकि आप इसे छिपाने में इतने अच्छे हो गए हैं।

उन्हें कहानी का अपना पक्ष कहने का मौका दें और उन पर चुटकी न लें। अपने दृष्टिकोण के साथ दयालु और सौम्य रहें। धन्यवाद मांगना शायद ही ऐसा होगा और यह वास्तविक नहीं लगेगा। उन्हें यह समझाने दें कि वे वास्तव में ऐसा करते हैं मैं आप की सराहना करता हूं लेकिन शायद वे इसे दिखाने में लापरवाह थे। आपको शायद यह एहसास हो जाएगा कि वे आपके लिए अन्यथा महसूस करने के लिए कभी नहीं थे।



2. अपने स्वाभिमान की भावना को किसी और के हाथों में न डालें

  जब आप अप्रसन्न महसूस कर रहे हों तो आपकी मदद करने के लिए 5 आसान कदम

यदि आप दूसरों को अपने स्वयं के मूल्य की भावना को प्रभावित करने की अनुमति देते हैं, तो आप खतरनाक क्षेत्र में तेजी से ट्रैक पर हैं जहां आप अपने आप को पूरी तरह से ठीक महसूस नहीं करेंगे। आपको यह महसूस करना होगा कि जिस तरह से दूसरे आपको देखते हैं, वह नहीं है कि आपको खुद को कैसे देखना चाहिए। यह आपके मूल्य का माप नहीं है।



दूसरे लोग आपके प्रति कैसा महसूस करते हैं, यह निर्धारित न करें कि आप खुद को कैसे महत्व देते हैं। खासकर जब से आप अपने जीवन में सभी को एक जैसे नहीं देखते हैं।

जब आप उस तरह के व्यक्ति के साथ सुरक्षित होते हैं, तो दूसरे भी इसे देखेंगे और आपको जो भी धन्यवाद मिलेगा वह वास्तविक होगा। कुछ और, आपको जरूरत नहीं है।

3. अगर आपको नहीं लगता कि आप इसे अपने दम पर संभाल सकते हैं तो मदद लें

  जब आप अप्रसन्न महसूस कर रहे हों तो आपकी मदद करने के लिए 5 आसान कदम



आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में कभी भी शर्मिंदा न हों। हर कोई कभी न कभी काले दौर से गुजरता है, यह सब जीवन का एक हिस्सा है। यदि आप जो महसूस कर रहे हैं वह बहुत अधिक लगता है और यह आपको गहरे स्तर पर परेशान कर रहा है, तो मदद मांगें। एक पेशेवर खोजें जो आपके लिए स्वस्थ तरीके से आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सके।

कोई व्यक्ति जो निष्पक्ष है और जिसे आपके बारे में या आपके किसी करीबी के बारे में कोई जानकारी नहीं है, वह आपकी स्थिति पर एक नया दृष्टिकोण पेश कर सकता है और यह वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। आपके पास यह सोचने का कोई कारण नहीं है कि आपके पास फिर से अपना आत्म-मूल्य हासिल करने में मदद करने के अलावा उनका कोई इरादा नहीं है।

4. आकलन करें कि आप जिस वातावरण में हैं वह स्वस्थ है

  जब आप अप्रसन्न महसूस कर रहे हों तो आपकी मदद करने के लिए 5 आसान कदम



शायद जिस कारण से आप इतना अनुचित और खोया हुआ महसूस कर रहे हैं, वह इस तथ्य के कारण है कि आप गलत लोगों से घिरे हुए हैं। एक कदम पीछे हटने की कोशिश करें और जो भी आपको ऐसा महसूस करा रहा है, उसके साथ अपने रिश्ते की प्रकृति का निर्धारण करें।

जान लें कि आपको स्थायी रूप से किसी के आस-पास रहने की आवश्यकता नहीं है और अगर आपको ऐसा लगता है कि कोई व्यक्ति आपके जीवन में जहर बन गया है, तो आपको उस स्थिति से खुद को दूर करने का पूरा अधिकार है। यह संभवतः आपके आत्म-मूल्य की भावना को वापस पाने का परिणाम होगा, क्योंकि आपके जीवन को जहर देने वाला कोई नहीं बचा है।



कभी-कभी, यह उतना ही सरल होता है। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है जो आपको नीचे लाता है आपके जीवन में, खासकर यदि वे आपके अपने दृष्टिकोण और स्वयं के मूल्य को कम कर रहे हैं।

5. दूसरों की सराहना करें

  जब आप अप्रसन्न महसूस कर रहे हों तो आपकी मदद करने के लिए 5 आसान कदम



घटे हुए मूल्य की आपकी भावना खुद की पर्याप्त सराहना न करने की आंतरिक भावना से आती है। दूसरे लोगों में सभी अच्छी चीजें देखना शुरू करें और खुले तौर पर उनकी सराहना करें कि वे आपके लिए क्या करते हैं। लेकिन ऐसा न करें ताकि उनके लिए धारणा का आदान-प्रदान हो सके। ऐसा इसलिए करें क्योंकि आप वास्तव में प्रशंसनीय हैं।

जब आप प्रशंसा दिखाते हैं, तो इसे वापस दिए जाने की संभावना है। यह आपको दूसरों द्वारा कम आंकने के प्रलोभन का विरोध करने और आत्म-मूल्य की भावना को बढ़ावा देने में भी मदद करेगा।

मैं किसी भी तरह से यह बताने की कोशिश नहीं कर रहा हूं कि अप्रसन्न महसूस कर रहा हूँ किसी भी तरह आपकी अपनी गलती है। मेरा कहना यह है कि आप इसे बहुत अधिक महत्व दे रहे होंगे। हो सकता है कि आप किसी की सराहना की स्पष्ट कमी के बारे में बहुत अधिक पढ़ रहे हों। लेकिन आपको यह नियंत्रित करना होगा कि आपको क्या परेशान करता है और क्या नहीं। इसलिए, मूल्यांकन करने का प्रयास करें कि आपको इस तरह महसूस करने के योग्य क्या है और क्या उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना आपने शुरू में सोचा था।

  जब आप अप्रसन्न महसूस कर रहे हों तो आपकी मदद करने के लिए 5 आसान कदम