क्या आप अपने रिश्ते में 'इमोशनल केयरटेकर' हैं? - नवंबर 2022

  क्या आप अपने रिश्ते में 'इमोशनल केयरटेकर' हैं?

क्या आप दूसरों की जरूरतों को अपने से पहले रखते हैं? क्या आप हमेशा वही होते हैं जो एक रिश्ते में ज्यादा देता है, ज्यादा कोशिश करता है और ज्यादा करता है?



क्या आप अत्यधिक सहानुभूति रखते हैं? क्या आपमें किसी और को समायोजित करने के लिए अपनी जरूरतों, योजनाओं और सपनों को त्यागने की प्रवृत्ति है?

यदि इनमें से अधिकांश प्रश्नों का उत्तर 'हां' है, तो संभावना है कि आप एक भावनात्मक कार्यवाहक हैं। आप दूसरों की देखभाल करने के इतने अभ्यस्त हैं कि आप भूल जाते हैं कि आपको अपने लिए देखभाल की आवश्यकता है।





आपका मतलब अच्छा है लेकिन आप खुद को इतना नुकसान पहुंचा रहे हैं। आप बाकी सभी को अपने सामने रख रहे हैं। आप दूसरों के लिए काम करने के लिए अपने रास्ते से हट रहे हैं और यह स्वाभाविक रूप से आपके पास आता है।

आप इसे एक दूसरा विचार दिए बिना भी करते हैं। बाद में आपको एहसास होता है कि आप सभी भारी भार उठा रहे हैं और आप बाद में उनसे नाराज़ हो जाते हैं जब आपको पता चलता है कि वह सब देने ने आपको खाली छोड़ दिया है।



इमोशनल केयरटेकर होने की सबसे खतरनाक बात यह है कि आप आसानी से इसका शिकार बन सकते हैं narcissists , भावनात्मक जोड़तोड़ , और अन्य जहरीले लोग क्योंकि आपके पास देने के लिए बहुत कुछ है और वे लेने के आदी हैं।

यहां 6 संकेत दिए गए हैं जो आपको यह जांचने के लिए अपने आप में तलाशने चाहिए कि क्या आप वास्तव में एक भावनात्मक देखभालकर्ता हैं:



अंतर्वस्तु प्रदर्शन 1 आप उस रिश्ते में रहने के लिए बहुत कुछ छोड़ रहे हैं दो आप अपने बेहतर फैसले के खिलाफ जा रहे हैं 3 आप अप्राप्य महसूस करते हैं 4 आप अपने प्रियजनों से रहस्य रख रहे हैं 5 आप शक्तिहीन महसूस करते हैं 6 आप बहुत कठिन प्रयास करने के लिए खुद को नाराज करते हैं

आप उस रिश्ते में रहने के लिए बहुत कुछ छोड़ रहे हैं

  उदास महिला घर पर आदमी को गले लगाती है

आप उसे छोड़ रहे हैं जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखता है, उसे महसूस किए बिना भी। आपके और आपके दोस्तों या यहां तक ​​कि आपके परिवार के बीच बहुत बड़ा अंतर है।

आप अपनी रुचियों और लक्ष्यों से दूर जा रहे हैं और अपनी सामान्य गतिविधियों की अनदेखी कर रहे हैं।



आप मूल रूप से खुद को उसमें खो चुके हैं और आप उस व्यक्ति को नहीं पहचानते हैं जो आपको आईने में देख रहा है।

आपने अपना ध्यान और ऊर्जा पूरी तरह से उस पर पुनर्निर्देशित किया। हो सकता है कि वह इसे इस तरह से चाहता था या हो सकता है कि आप जिससे प्यार करते हैं उसकी देखभाल करना आपका स्वाभाविक आग्रह है और आप इसे ज़्यादा करते हैं।

आप अपने बेहतर फैसले के खिलाफ जा रहे हैं

  बड़ी खिड़की पर बैठी दिमागी महिला



आप जानते हैं कि वह व्यक्ति आपके साथ सही व्यवहार नहीं कर रहा है। वे सब कुछ लेते हैं, लेते हैं, लेते हैं, अपने प्रयासों को मान्य करने के लिए बिना रुके, कुछ वापस देने की बात तो दूर।

उनके व्यवहार के तरीके अलग-अलग होते हैं लेकिन आपको छोटा महसूस कराना, आपका अपमान करना या आपके विश्वासों को ठेस पहुँचाना बाकी सब पर हावी हो जाता है।



यदि आप एक भावनात्मक कार्यवाहक हैं, तो आप उनका बचाव करने और उनके अक्षम्य कार्यों के लिए बहाने बनाने के लिए सभी प्रकार के तरीके खोजेंगे।

आप अप्राप्य महसूस करते हैं

  उदास महिला सोफे पर बैठी है और तकिए को गले लगा रही है



यह लगभग ऐसा है जैसे आपका साथी आपको नहीं देखता या आपको देखना नहीं चाहता। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं या कितनी भी कोशिश करते हैं, यह सब किसी का ध्यान नहीं जाता है। आपको मान लिया जाता है।

आप हर अच्छे रिश्ते का एक महत्वपूर्ण घटक भूल रहे हैं- पारस्परिकता। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो आपके जितना प्रयास करेगा।

आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो आपके निवेश से मेल खाता हो। कोई आपके बराबर हो, कोई ऐसा नहीं जिसे आप हर समय संतुष्ट और खुश रखने की कोशिश कर रहे हों।

आप अपने प्रियजनों से रहस्य रख रहे हैं

  बाहर बैठी उदास महिला

आपके साथ जो हो रहा है उसे आप साझा नहीं करते हैं और आप इसे अंदर ही अंदर दबाते रहते हैं।

आपके सभी प्रियजनों को पता है कि आप अलग हैं, आप बदल गए हैं, और वे आपको बताते रहते हैं।

आपको अपनी वर्तमान स्थिति पर शर्म आती है, आप इस बात से घृणा करते हैं कि आपके रिश्ते में आपका कोई मूल्य नहीं है या आपके साथ खराब व्यवहार किया जाता है और आपको इसे अपने आस-पास के अन्य लोगों के सामने स्वीकार करने में कठिनाई होती है।

यह भी एक कारण है कि आप अपने मित्रों और परिवार से दूर हो जाते हैं; आप उन्हें चिंतित देखना पसंद नहीं करते हैं और आप उन्हें बहुत अधिक प्रश्न पूछना पसंद नहीं करते हैं, इसलिए अपनी दूरी बनाए रखना आसान है।

आप शक्तिहीन महसूस करते हैं

  माथे पर हाथ पकड़े चिंतित महिला

एक स्वस्थ रिश्ते में, आप एक साथ निर्णय लेते हैं। कोई भी बॉस की भूमिका नहीं मानता है।

आपके रिश्ते में, ऐसा नहीं है, क्योंकि आपके साथी की हर उस चीज़ में एक बात होती है जो आप करते हैं या करना चाहते हैं।

आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आपको उसकी स्वीकृति मांगनी है। आपको ऐसा लगता है कि आपको अपना जीवन अपने तरीके से जीने के अपने मूल अधिकार के लिए लड़ना होगा।

वे आपको ऐसा महसूस कराते हैं कि आप पर्याप्त रूप से अच्छे नहीं हैं और असहायता की भावनाएँ आपको खा जाती हैं। आपको ऐसा लगता है कि आप ऐसी स्थिति में हैं जिससे आप बच नहीं सकते।

यदि आप इस स्थिति में रह रहे हैं, तो आप न केवल एक भावनात्मक कार्यवाहक हैं, बल्कि आप इसके शिकार भी हैं भावनात्मक शोषण और आपको वह रिश्ता जल्द से जल्द छोड़ना होगा।

आप बहुत कठिन प्रयास करने के लिए खुद को नाराज करते हैं

  जंगल में लाल कोट पहने उदास महिला

आप चाहते हैं कि आपके रिश्ते में बेहतरी के लिए चीजें बदलें और आप ऐसा करने के लिए बहुत मेहनत कर रहे हैं।

आप कभी हार नहीं मानते क्योंकि आप कार्यवाहक मोड में हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपका साथी उतना ही खुश है जितना वह हो सकता है।

ऐसा करने से आप कुछ हासिल नहीं कर रहे हैं। सब कुछ वही रहता है चाहे आप कुछ भी करें।

इसलिए इसके विपरीत करने का यह सही समय है। प्रयास करना रोको। अपना ध्यान उससे अपने आप पर पुनर्निर्देशित करें। उसे और खुद को यह निर्धारित करने के लिए कुछ जगह दें कि क्या वह आप में बिल्कुल निवेशित है।

एक और चीज जो आप कर सकते हैं यदि आप खुद को एक भावनात्मक कार्यवाहक के रूप में पहचानते हैं, तो सीखें कि कैसे मांगना है।

आपको उस प्यार और देखभाल की भी ज़रूरत है जो आप अपने साथी को दे रहे हैं, इसलिए हो सकता है कि यह समय वापस मांगने का हो।

अपने आप को महत्व दें, सम्मान करें और संजोएं। अपने आप पर लगातार काम करें और अपने आत्मविश्वास में सुधार करें।

यही एकमात्र तरीका है जिससे आप एक भावनात्मक देखभालकर्ता बनना बंद कर देंगे और एक स्वस्थ और मजबूत रिश्ते में रहेंगे जहां आप दोनों एक-दूसरे का समान रूप से ख्याल रखेंगे।

  क्या आप अपने रिश्ते में 'इमोशनल केयरटेकर' हैं?