स्व-देखभाल युक्तियाँ: स्वयं की देखभाल के साथ प्यार में कैसे पड़ें - नवंबर 2022

  स्व-देखभाल युक्तियाँ: स्वयं की देखभाल के साथ प्यार में कैसे पड़ें

कुछ लोग आत्म-प्रेम को एक विलासिता के रूप में देख सकते हैं जो वे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन मैं कहता हूं कि यह सबसे अच्छा संस्करण होने के दौरान खुद की देखभाल करने के साथ प्यार में पड़ने का एकमात्र तरीका है।



जीवन इतना व्यस्त हो जाता है कि आप बस रुकना और सांस लेना भूल जाते हैं।

आपके पास एक आवश्यक मन-शरीर-आत्मा संबंध विकसित करने का समय नहीं है, लेकिन यह समय है कि आप अपनी आवश्यकताओं को पहले रखें, खुद से प्यार करें और बदलाव के लिए अपनी भलाई को बढ़ावा दें।





तुम इंसान हो, मशीन नहीं। हमेशा दूसरों की देखभाल करके और उनकी मदद और कॉल पर रहकर, आप अपने बेहद जरूरी मी-टाइम की उपेक्षा कर रहे हैं!

आपने आखिरी बार कब अपने लिए कुछ किया था? यदि आपको याद नहीं है, तो बहुत समय हो गया है!



अपने खुद के सबसे अच्छे दोस्त बनना सीखकर, आप उन लोगों की देखभाल करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे जो आप पर निर्भर हैं, जैसे कि आपके बच्चे।

लोग आम तौर पर नए साल के लिए अपनी बड़ी घोषणाओं और फैसलों को छोड़ देते हैं, लेकिन अगर आप अपनी खुद की खुशी की यात्रा को स्थगित करते हैं, तो अंततः आप जल जाएंगे।



अपने और अपने पसंदीदा लोगों के लिए, गहरी चिकित्सा के मार्ग पर जाने का समय है। एक सकारात्मक मानसिकता बनाएं जो आपको यह समझने में मदद करे कि आपकी ज़रूरतें उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी किसी और की।

क्यों? क्योंकि अपने मन, शरीर और आत्मा का पोषण करना कोई विलासिता नहीं है - यह एक आवश्यकता है।

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स्व-देखभाल को प्राथमिकता देना शुरू करने के 13 तरीके

अंतर्वस्तु प्रदर्शन 1 1. प्रत्येक दिन गुणवत्तापूर्ण मी-टाइम अलग रखें दो 2. सकारात्मक पुष्टि का अभ्यास करें 3 3. यात्रा उतनी ही करें जितनी आपकी स्थिति आपको करने देती है 4 4. अपने अनियमित नींद के कार्यक्रम को ठीक करें 5 5. दैनिक व्यायाम को अपने जीवन में लागू करने का प्रयास करें 6 6. स्वस्थ खाना शुरू करें 7 7. 'नहीं' कहने में कुछ भी गलत नहीं है 8 8. प्रकृति का आनंद लें 9 9. एक पालतू जानवर प्राप्त करें! 10 10. आप जो कुछ भी करते हैं उसके लिए खुद की सराहना और प्यार करें ग्यारह 11. अपने आप को बाहर जाने दें और महीने में कम से कम एक बार ढीला छोड़ दें 12 12. कोई ऐसा शौक अपनाएं जो आपको पूरा करे 13 13. स्वेच्छा से विचार करें 14 सेल्फ-लव चुनें…

1. प्रत्येक दिन गुणवत्तापूर्ण मी-टाइम अलग रखें

  तौलिया में फूल और मोमबत्तियों और उसके पास की खिड़की के साथ महिला का बैक व्यू फोटो

एक परिवार होने, व्यस्त कामकाजी जीवन, या अपनी डिग्री खत्म करने का मतलब है कि आप शायद ही कभी अपनी जरूरतों के लिए समय निकालते हैं। लेकिन अगर आप इसे इसी तरह देखते रहें - तो यह कभी भी खुद को पहले रखने का सही समय नहीं होगा।



यहाँ चाल है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आज आपकी थाली में क्या है, तय करें कि दोपहर 1-2 बजे के बीच यह सख्ती से है मुझे समय !

आप जो भी कर रहे हैं उसे छोड़ दें और ब्रेक लें। टहलने जाएं, अपने सबसे अच्छे दोस्त को टेक्स्ट करें, या सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करके देखें कि ज़ारा के पास स्टोर में क्या नया है!



दिन भर के तनाव को दूर करें और अपने चेहरे पर मुस्कान लाएं। हमेशा खुद को पहले रखने से ज्यादा महत्वपूर्ण चीजें होंगी।

लेकिन अगर आप इसे खत्म करना चुनते हैं, तो यह एक अच्छी दिनचर्या बन सकती है जो आपको सांस लेने, आराम करने, किसी भी चिंता से खुद को मुक्त करने और जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे करने की अनुमति देगी।



अगर आप एक घंटे अपने लिए निकालेंगे तो दुनिया नहीं उखड़ेगी। यदि आप रिचार्ज करने के लिए एक छोटा ब्रेक लेते हैं तो आपका परिवार नहीं टूटेगा।

जितनी जल्दी आप यह महसूस करेंगे कि आप अपने अलावा सभी के लिए हमेशा बीस्ट-मोड पर रहकर कार्य नहीं कर सकते हैं, उतनी ही जल्दी आपको आंतरिक शांति और आनंद मिलेगा।

2. सकारात्मक पुष्टि का अभ्यास करें

  शांत महिला सुबह उठने के बाद कमल की मुद्रा में

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित रूप से ऐसा करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य, आपकी भलाई को बढ़ावा मिलता है, और यह संचित तनाव का सफलतापूर्वक मुकाबला करता है।

सकारात्मक पुष्टि का अभ्यास करने से आपका ध्यान आपके नकारात्मक स्वभाव से अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण की ओर जाता है। किसी भी अंधेरे में, कुछ चमकदार रोशनी होती है, आपको बस उसे वास्तव में ढूंढना होता है।

इन सकारात्मक प्रेरक दैनिक पुष्टिओं के साथ अपने नकारात्मक विचारों को जड़ से खत्म करें:

' यदि आपके पास अच्छे विचार हैं, तो वे आपके चेहरे से सूरज की किरणों की तरह चमकेंगे, और आप हमेशा सुंदर दिखेंगे। ' - रोआल्ड डाल

' क्या मैं काफी अच्छा हूँ? हाँ मैं ।' -मिशेल ओबामा

' हमें अपनी दुनिया को बदलने के लिए जादू की जरूरत नहीं है। हम अपनी जरूरत की सारी शक्ति पहले से ही अपने अंदर समेटे हुए हैं। '- जे.के. राउलिंग

' आपका जीवन पहले से ही एक संयोग का चमत्कार है जो आपके भाग्य को आकार देने की प्रतीक्षा कर रहा है। ”- टोनी मॉरिसन

' हमें उस जीवन को छोड़ने के लिए तैयार रहना चाहिए जिसकी हमने योजना बनाई थी ताकि वह जीवन प्राप्त कर सके जो हमारा इंतजार कर रहा है। ”- जोसेफ कैंपबेल

' जिस साहस की आपको कभी आवश्यकता होती है, वह है अपने जीवन के सपनों को पूरा करने का साहस। '- ओपराही

' आपका ताज खरीदा और भुगतान किया गया है। इसे अपने सिर पर लगाएं और पहनें। ”- माया एंजेलो

जब जीवन आपको नीचे गिराता है या जब आप अपने आप पर कठोर होते हैं, तो खुद को ये याद दिलाएं। उन्हें लिख लें और वे उन चीजों की सूची के रूप में काम कर सकते हैं जो आपको सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए प्रेरित करेंगी।

इस तरह, आप खुद को नकारात्मक नहीं होने देंगे या खुद को आत्म-प्रेम से वंचित नहीं करेंगे। ये आपके रिमाइंडर हैं जो आपके लिए मायने रखते हैं।

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3. यात्रा उतनी ही करें जितनी आपकी स्थिति आपको करने देती है

  समुद्र तट के पास इन्फिनिटी पूल दूर में एक महिला के साथ हाथ उठाकर

आप घर के आस-पास बहुत समय बिताते हैं, रोजमर्रा के कामों का ध्यान रखते हैं और सभी की जरूरतों को पूरा करते हैं। यह आपके पास कुछ आवश्यक यात्रा के लिए बहुत कम या बिल्कुल समय नहीं छोड़ता है, भले ही आस-पास की जगह पर ही क्यों न हो।

दूर जाने का पूरा विचार (यहां तक ​​कि एक या दो दिन के लिए भी) रिचार्ज करना, स्वस्थ होना और अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना है।

मैं समझता हूं कि इस समय किसी यात्रा का समय निर्धारित करना पहुंच से थोड़ा बाहर लग सकता है, लेकिन क्या यह वास्तव में है?

मेरा सुझाव है कि आप अगले सप्ताहांत की छुट्टी लेने पर विचार करें, अपने सबसे अच्छे दोस्त को ले जाएं, और अपने आप को फिर से जोड़ने और लाड़ प्यार करने के लिए गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं।

आपके बच्चे अपने पिता के साथ दो दिन जीवित रहेंगे (वहाँ हमेशा दादी की सेवा होती है) और सप्ताहांत पर आपका काम मायने नहीं रखता!

बहाने बनाना बंद करें कि आपको क्यों नहीं करना चाहिए, और अपने आप को सभी कारण बताना शुरू करें कि आपको क्यों करना चाहिए!

यह आपके मनोबल को बढ़ाएगा, आपके सभी नकारात्मक ध्यान को हटा देगा, और सकारात्मक यादों की एक बहुतायत पैदा करेगा जो आपके समग्र कल्याण और खुशी में योगदान देगा।

4. अपने अनियमित नींद के कार्यक्रम को ठीक करें

  बिस्तर में महिला के पास प्यारा कुत्ता लकड़ी के बिस्तर के हेडबोर्ड के साथ सो रहा है

मुझे नहीं पता कि आप इसके बारे में जानते हैं या नहीं, लेकिन हर रात आपको कितनी नींद आती है, यह पूर्व निर्धारित करता है कि आप अपने व्यस्त दिन का सामना कैसे करेंगे।

नींद आपको शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से प्रभावित करती है। और आप अपने दिन के दौरान जिस तनाव से गुजरते हैं, साथ ही साथ अपने समय की निरंतर मांग, आपके सोने के कार्यक्रम को प्रभावित करती है।

क्या आप कभी न खत्म होने वाले चक्र को देखते हैं? एक अच्छी रात की नींद सुनिश्चित करने के लिए, एक दिनचर्या बनाएं और हर रात उस पर टिके रहने की कोशिश करें।

इसका मतलब है कि रात के समय अपनी स्किनकेयर रूटीन को न भूलें, सोने से ठीक पहले चीनी और कैफीन का त्याग करें और नकारात्मक विचारों को रखने के बजाय सकारात्मक विचारों का अभ्यास करें।

अगर काम के कारण आपको कुछ अनावश्यक तनाव हो रहा है, तो दिन के करीब आते ही इससे छुटकारा पाने का तरीका खोजें।

दिन के दौरान इससे निपटें, ताकि आप जान सकें कि रात कब आती है, यह आपकी दिनचर्या से गुजरने का समय है जो आपको ध्यान केंद्रित करने और कुछ शांति पाने में मदद करेगा।

रातें आपका पवित्र समय होना चाहिए, जब आप एक ज़ेन वातावरण बनाते हैं और दिन के सभी नकारात्मक विकर्षणों से छुटकारा पाते हैं।

5. दैनिक व्यायाम को अपने जीवन में लागू करने का प्रयास करें

  जिम के अंदर ट्रेडमिल पर युवा महिला

हम सभी जानते हैं कि व्यायाम हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपको अन्य तरीकों से भी उल्लेखनीय रूप से प्रभावित करता है?

व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, तनाव, चिंता और चिंताओं को कम करता है, और आपके मूड में काफी सुधार करता है, यह सब आपको हर दिन स्वस्थ बनाता है!

यह न केवल आपको कुछ वजन कम करने में मदद करेगा (यदि यह आपका लक्ष्य है, तो निश्चित रूप से) लेकिन यह आपके जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करेगा।

व्यायाम में हमेशा जिम शामिल नहीं होता है, क्योंकि हम सभी जानते हैं कि सदस्यता कितनी महंगी हो सकती है। इसके बजाय, टहलने जाएं, अपने दोस्तों के साथ दौड़ें, या कोई ऐसा शौक अपनाएं जो आपको सक्रिय रहने की अनुमति दे!

आपको विश्वास नहीं होगा कि आपका जीवन जल्द ही कितना तनाव मुक्त हो जाएगा, और हर किसी के व्यवसाय से निपटना कितना आसान हो जाएगा।

व्यायाम आपको अच्छे, सकारात्मक वाइब्स और आपकी जीवनशैली में एक स्वागत योग्य बदलाव के अलावा और कुछ नहीं लाएगा, जिसकी आपको जरूरत नहीं थी (अब तक)।

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6. स्वस्थ खाना शुरू करें

  दिन के उजाले में आस-पास के फलों के साथ एक सुंदर सफेद कटोरे में बेरी खाने वाली वयस्क महिला

मैंने हमेशा अपने आहार से संघर्ष किया है। मैं जरूरी नहीं कि अधिक वजन वाला हूं, लेकिन मैं अपने आदर्श वजन से बहुत दूर हूं।

मेरे पास वास्तव में एक स्वस्थ शरीर हुआ करता था जिसकी मैं सराहना नहीं करता था। मैं हमेशा मानता था कि मैं बहुत मोटा था, लेकिन मैं इससे ज्यादा गलत नहीं हो सकता था।

अब जब मैंने स्वीकार करने की तुलना में अधिक वजन प्राप्त कर लिया है, तो मैंने आखिरकार खुद को सही खा लिया है।

कुछ बदलाव करने की जरूरत थी, और अगर मैं अंदर से खुश रहना चाहता हूं, तो यह निश्चित रूप से करना होगा।

शुरुआत में यह मुश्किल था, लेकिन अब, स्वस्थ खाने के कुछ हफ्तों के बाद, मैंने कुछ आश्चर्यजनक बदलाव देखे हैं, और मैंने उनमें से कुछ अजीब पाउंड भी खो दिए हैं।

वहाँ कुछ वास्तव में स्वादिष्ट, फिर भी पौष्टिक खाद्य पदार्थ हैं जो सुनिश्चित करेंगे कि आप स्वस्थ भोजन करें, जो वास्तव में बहुत अच्छा है।

आपको बस एक बदलाव करने की इच्छा के लिए पहला कदम उठाने का प्रयास करना है। और जैसे ही आप ऐसा करेंगे, आपको अपना ख्याल रखने से प्यार हो जाएगा।

एक बार जब आप स्वस्थ हो जाते हैं, तो कोई पीछे नहीं हटता!

7. 'नहीं' कहने में कुछ भी गलत नहीं है

  सफेद टॉप पहनकर हाथ उठाने से इंकार करती महिला

जब लोगों से कुछ ऐसा करने के लिए कहा जा रहा है जो वे नहीं करना चाहते हैं, तो लोगों के लिए केवल ना कहना सीखना वास्तव में कठिन है।

लेकिन अपने आप को सबसे पहले रखने के लिए, ऊर्जा पिशाचों से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है और जब आप अधिक काम करते हैं, तनावग्रस्त होते हैं, और मूड में नहीं होते हैं तो कुछ करने से इनकार करते हैं।

हमेशा हाँ कहने से बर्नआउट हो सकता है जो आपकी स्व-देखभाल यात्रा पर आपकी प्रगति को खराब करेगा।

इसकी आदत पड़ने में कुछ समय लगने वाला है, लेकिन एक बार जब आप विनम्रता से गिरावट का फायदा उठाते हुए लटक जाते हैं, तो आप अधिक सशक्त महसूस करने लगेंगे।

आप किसी के कहने और कॉल करने के लिए बाध्य नहीं हैं। आपको उन चीजों को करने का पूरा अधिकार है जो आपकी भलाई में योगदान करती हैं।

अगर आपको अपनी आंतरिक आवाज के खिलाफ जाने के लिए कहा जा रहा है, तो बेझिझक ना कहें। जब कोई एक रेखा को पार करेगा तो आपकी आंत आपको बताएगी। आप जानते हैं कि ऐसा होने पर क्या करना चाहिए।

8. प्रकृति का आनंद लें

  कोहरे के साथ पहाड़ की चोटी पर महिला जैकेट पहने और बैकपैक ला रही है

कुछ ताजी हवा प्राप्त करना और प्रकृति माँ के साथ एक होने से वास्तव में बहुत फर्क पड़ता है!

कुछ समय बाहर (यहां तक ​​कि 15 मिनट) बिताने से आपके तनाव का स्तर कम हो जाता है और आपको अपने परिवेश के प्रति अधिक सचेत रहने में मदद मिलती है।

और जब आप प्रकृति के समय को कुछ शारीरिक गतिविधियों के साथ जोड़ते हैं, तो आप जानते हैं कि यह बहुत अच्छा महसूस करने वाला है।

जंगल में सैर करें, अकेले टहलने जाएं, कुछ संगीत बजाएं और जितना हो सके खुद को आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करें।

उस ताजी हवा में सांस लें जितना आपका दैनिक कार्यक्रम आपको अनुमति देता है, जैसा कि मुझे पता है कि आप शायद दिन के अधिकांश समय चार दीवारों तक ही सीमित रहते हैं।

बाहर जाने का जो भी मौका मिले - ले लो। यह एक प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर है जिसे आपको कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए।

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9. एक पालतू जानवर प्राप्त करें!

  फूलों की पोशाक पहने कुत्ते के साथ खेलती महिला

पालतू जानवर होने से आपका जीवन कभी भी बेहतर हो सकता है। मेरे पास मेरा कुत्ता ठीक तीन साल के लिए है, और मेरे जीवन को एक से अधिक तरीकों से बचाया गया है।

इससे पहले कि मैंने उसे अपनाया (मेरे कुत्ते का नाम टिया है) मैं वास्तव में तनाव को अच्छी तरह से संभाल नहीं सकता था। लंबे समय से चीजें खराब थीं, और मेरे जीवन में हमेशा कुछ न कुछ गलत होता रहता था। (सच्ची कहानी।)

लेकिन एक बार जब उसने मेरे जीवन में प्रवेश किया, तो ऐसा लगा जैसे हर चीज को एक नया उद्देश्य मिल गया हो। मुझे नहीं पता था कि यह सौम्य, दिमागी, स्मार्ट, प्यार करने वाला व्यक्ति मुझे फिर से ठीक होने में कितना मदद कर सकता है।

कुत्तों को अपने इंसानों को तनाव से निपटने में मदद करने के लिए जाना जाता है, क्योंकि जब आप नीचे होते हैं तो वे समझ सकते हैं, और वे तुरंत झुकाव शुरू कर देंगे।

वे आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं, और आप उनकी पूरी दुनिया हैं। एक कुत्ते से आपको जो प्यार मिलता है वह कुछ ऐसा है जिसे आप तब तक नहीं समझ सकते जब तक आप उसे नहीं पा लेते।

अपने कुत्ते के साथ खेलना, उसे सैर के लिए ले जाना, और बस गले लगाना आपके दिमाग, शरीर और आत्मा के लिए अद्भुत काम करेगा। मैं वादा करता हूं!

10. आप जो कुछ भी करते हैं उसके लिए खुद की सराहना और प्यार करें

  झील में आदमी और औरत गले मिलते और खेलते हैं

जब आप दूसरों की देखभाल करने में बहुत समय लगाते हैं, तो यह एक तरह का आदर्श बन जाता है। यह आपको तारीफ स्वीकार करने में बहुत बुरा बनाता है, क्योंकि आपको लगता है कि यह आपका कर्तव्य है।

लेकिन ऐसा नहीं है। यह आपकी अपनी स्वतंत्र इच्छा और काम पर आपका दयालु हृदय है। आप निस्वार्थ, विनम्र, प्रशंसनीय और करुणा से भरे हुए हैं। उसके लिए अपने आप को प्यार करने दो!

अपने जीवनसाथी को यह महसूस किए बिना अपने प्यार का इजहार करने दें कि आप इसके लायक नहीं हैं। अपने सबसे अच्छे दोस्त को बताएं कि वह आपसे इतना प्यार क्यों करता है। तुम इसके लायक हो!

अपने बच्चों को अपने विशेष, नासमझ तरीकों से आपसे प्यार करने दें। आप उनकी नजर में रॉकस्टार हैं!

जब लोग आपके तरीके से तारीफ कर रहे हों तो उन्हें बंद न करें। उन्हें गले लगाओ, उन्हें स्वीकार करो और उनकी सराहना करो।

आप हर तरह के शब्द के लायक हैं जो आप सुनते हैं। हर किसी का जाना-पहचाना होना आसान नहीं है। इसलिए, जब आपके प्रयासों और समय की सराहना की जाए - अपने आप को पीठ पर थपथपाएं।

जब आप अपने द्वारा की जाने वाली सभी आश्चर्यजनक चीजों के लिए खुद की सराहना करना सीखते हैं, तो यह दूसरों पर भी बरसेगा। अपने दिमाग का ख्याल रखें, और आप इसे फिर कभी उपेक्षा नहीं करना सीखेंगे।

11. अपने आप को बाहर जाने दें और महीने में कम से कम एक बार ढीला छोड़ दें

  शराब के गिलास पकड़े पार्टी में मास्क पहने महिलाएं

नहीं, क्लब में जाने के बारे में सोचना, आपके पैरों में चोट लगने तक नाचना, और सुबह पछताना (लेकिन वास्तव में नहीं) यह कोई स्वार्थी धारणा नहीं है।

नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने जीवनसाथी या अपने बच्चों की उपेक्षा कर रहे हैं। आपके व्यक्तित्व का पता लगाने और पल में खुश रहने के लिए कुछ बहुत आवश्यक समय लग रहा है।

जो लोग समझते हैं कि जीवन बसने के क्षण से नहीं रुकता, उनका परिवार होता है, और जिम्मेदार वयस्क बन जाते हैं, वे सर्वश्रेष्ठ जीवन जीते हैं।

याद रखें, आप अपनी खुशी के निर्माता खुद हैं। आप इसे अपने विचारों और कार्यों से आकार देते हैं। आप अपने लिए कुछ करना चुन सकते हैं या आप अपनी खुशी को स्थगित करना चुन सकते हैं।

थोड़ा और जियो! अपनी दिनचर्या से बाहर निकलो, और अपनी लूट का नृत्य करो! यह आपके मूड और कल जो कुछ भी तेजी से लाता है उससे निपटने की क्षमता में सुधार करने वाला है।

नकारात्मक, चिंताजनक विचार रखना बंद करें। जो कुछ भी संभालने की जरूरत है उसे संभालने के लिए आपके पास कल है।

आज, अपना सबसे अच्छा पहनावा पहनें, अपने आप को अधिकतम से प्यार करें, और बस पूरी रात हंसने का फैसला करें।

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12. कोई ऐसा शौक अपनाएं जो आपको पूरा करे

  सफेद पोशाक में 5 महिलाएं सूर्यास्त के दौरान ग्रे आसमान के नीचे नृत्य करती हैं

क्या आप कभी नृत्य करना चाहते हैं? हो सकता है कि आप हमेशा गुप्त रूप से सीखना चाहते हों कि टैंगो कैसे करें और अपने साथी को आश्चर्यचकित करें! क्यों नहीं?

यदि अब नहीं, तो कब? जब आप बूढ़े और भूरे रंग के होते हैं? अपने आप को कुछ प्यार दिखाने के लिए मिलने वाले हर मौके का लाभ उठाएं। वह करो जो तुम्हारी आत्मा में आग लगा दे।

अगर यह टैंगो है, तो ऐसा ही हो! लेकिन वहां बहुत संभावनाएं हैं। आप पियानो सबक ले सकते हैं, सीख सकते हैं कि कैसे बॉक्स (नरक हाँ!), या रॉक-क्लाइम्बिंग करें। आपको क्या रोकना है?

आप अपने रास्ते में अकेले हैं। वह करने की हिम्मत करें जो आपको लगता था कि आप नहीं कर सकते, अपनी खुद की सीमाओं को धक्का दें, और उन चीजों को करने के लिए खुद को चुनौती दें जो आपको डराती हैं।

तभी आप देखेंगे कि आप वास्तव में किस चीज से बने हैं। और मेरी आंत आपको बताती है कि आप प्रभावित होने जा रहे हैं!

कुछ ऐसा करने से आपको खुशी मिलती है (जिसे आपको किसी के साथ साझा नहीं करना है) आपको अपना ख्याल रखने के साथ प्यार में पड़ने में मदद करेगा।

जितनी जल्दी आप इसे करेंगे, उतनी ही जल्दी आपका जीवन बेहतर के लिए एक नया मोड़ लेगा।

13. स्वेच्छा से विचार करें

  नीली शर्ट में स्वयंसेवक शब्द के साथ तीन व्यक्ति स्वयंसेवक

स्वयंसेवा वापस देने का एक अद्भुत, निस्वार्थ तरीका है जो निस्संदेह प्रभावित करेगा कि आप अपने आप को और अपने आस-पास की दुनिया को कैसे देखते हैं।

वापस देना आत्मा का पोषण है, और आइए ईमानदार रहें - अगर हर कोई महीने में कम से कम एक या दो बार ऐसा करने का फैसला करता है, तो सोचें कि इससे कितना फर्क पड़ेगा!

आप निश्चित रूप से दुनिया को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप उस पर छोड़े गए निशान को बदल सकते हैं।

स्वयंसेवा आपको विनम्र करेगा, आपको दुखी करेगा, आपकी प्राथमिकताओं को पूरी तरह से बदल देगा, और आपको यह दिखाएगा कि जीवन कितना छोटा, नाजुक और अनुचित हो सकता है।

बदले में, आप बस अपना बेहतर ख्याल रखना शुरू कर सकते हैं, इतने सारे लोगों को देखने के बाद जिनके जीवन ने बदतर के लिए एक त्वरित मोड़ लिया।

अपने आप को इस विनम्र अनुभव की अनुमति दें और आपकी आत्मा आभारी होगी। मैं कुछ समय के लिए एक पशु आश्रय में स्वयं सेवा कर रहा हूं, और यह एक बहुत ही सुंदर अनुभव रहा है।

किसी के जीवन को बेहतर बनाने में बहुत कम समय लगता है। वही आपके अपने कीमती स्व का इलाज करने के लिए जाता है।

अपने आप को वही प्यार दें जो आप दूसरों को देते हैं क्योंकि आप वास्तव में कभी नहीं जानते कि जीवन में आने वाले कल के लिए क्या है।

सेल्फ-लव चुनें…

  हाथ के चिन्ह के अंदर डूबते सूरज के साथ हाथ से दिल का चिन्ह बनाने वाली महिला

और प्रतिदिन इसका अभ्यास करें। आत्म-देखभाल चुनें, और दूसरों के लिए वहां रहना आसान हो जाएगा। अपना ख्याल रखने के साथ प्यार में पड़ना, और आप फिर कभी कम के लिए समझौता नहीं करेंगे।

अपने और अपनी आवश्यकताओं के प्रति सचेत रहना ही स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने का तरीका है, और इस प्रक्रिया में सकारात्मकता और अच्छे वाइब्स को आकर्षित करना है।

अगर आप एक अच्छे पार्टनर बनना चाहते हैं तो आपको सबसे पहले खुद से प्यार करना होगा। अगर आप एक अच्छे माता-पिता बनना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले अपने मन और शरीर का ख्याल रखना होगा।

क्या आप अब पैटर्न देख सकते हैं? यह सब आपके साथ आपके रिश्ते से शुरू होता है।

एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आप अपनी सबसे लंबी प्रतिबद्धता हैं (इसलिए आपकी नंबर एक प्राथमिकता), तो खुद के प्रति दयालु होना आदर्श बन जाएगा।

अपने मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक कल्याण को बनाए रखना आपके मन-शरीर-आत्मा के संबंध की कुंजी है। उन्हें बुद्धिमानी से पोषित करें और आपकी उत्पादकता दर चार्ट से बाहर हो जाएगी।

ऐसे किसी भी कार्य, दलीलों और उपद्रवों पर अपनी भलाई को प्राथमिकता दें जो आपकी चिंता का विषय नहीं हैं। आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा महत्वपूर्ण है और आपके पास इसे देखने की शक्ति है।

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