उस पर कैसे काबू पाएं (जब आपका दिल थामे रहे) - मार्च 2023

  उस पर कैसे काबू पाएं (जब आपका दिल थामे रहे)

किसी पर काबू पाना कभी आसान नहीं होता, लेकिन जो बात इसे और कठिन बना देती है, वह यह है कि जब आपका दिल आपके दिमाग की नहीं सुनता है।



आप गहराई से जानते हैं कि आपको पूरी तरह से जाने देना चाहिए लेकिन आपके अंदर कुछ ऐसा है जो आपको पकड़ कर रखता है।

आप अपने दर्द को समझने की कोशिश कर रहे हैं। आपको समझ में नहीं आता कि आपको शारीरिक दर्द क्यों होता है क्योंकि वह अब आपके जीवन का हिस्सा नहीं है।





आपको लगता है कि आपका एक हिस्सा गायब है और आप विश्वास नहीं कर सकते कि यह सब खत्म हो गया है।

ब्रेक-अप से उबरना विशेष रूप से दुखद होता है जब बहुत सी बातें अनकही रह जाती हैं या जब आप स्पष्ट कारण नहीं देखते हैं कि यह सब दक्षिण में क्यों चला गया।



इसलिए जो हुआ उसके बारे में आप अलग-अलग परिदृश्यों के बारे में सोचते और दोहराते रहते हैं।

आपको लगता है कि यदि आपको पर्याप्त स्पष्टीकरण मिलता है तो आप बेहतर महसूस करेंगे लेकिन उचित ठहराने के लिए पर्याप्त कारण नहीं है एक टूटा दिल।



सबसे बुरी बात यह है कि रिश्ता भले ही खत्म हो गया हो, लेकिन आपकी भावनाएं अभी भी वहीं हैं।

आप जानते हैं कि सब कुछ खत्म हो गया है और वापस नहीं जाना है, लेकिन आप नहीं जानते कि आपके अंदर इस बिना किसी प्यार के क्या करना है।

किसी पर काबू पाना एक लंबी प्रक्रिया है, और किसी ऐसे व्यक्ति पर काबू पाना जो आप अभी भी महसूस कर रहे हैं, कहीं अधिक जटिल है।



इसलिए वे कुछ चीजें हैं जो आप इसे अपने लिए आसान बनाने के लिए कर सकते हैं:

अंतर्वस्तु प्रदर्शन 1 1. अतीत को रोमांटिक करना बंद करो। दो 2. चीजों की तह तक जाने की कोशिश करना बंद करें। 3 3. इसे चोट पहुँचाने दो। 4 4. सोशल मीडिया पर उन्हें अनफॉलो कर दें। 5 5. अपने आप को भूलने के लिए मजबूर न करें। 6 6. सभी संपर्क से बचें। 7 7. खुद पर ध्यान लगाओ।

1. अतीत को रोमांटिक करना बंद करो।

सब कुछ उतना अच्छा नहीं था जितना कि आप इसे अभी अपने दिमाग में चित्रित कर रहे हैं। वह कोई सिद्ध, निर्दोष प्राणी नहीं है।

आप वह सब जानते हैं जिससे आप उसके साथ गुजरे हैं, बस यह है कि बुरे पलों की तुलना में खुशी के पलों के बारे में सोचना आसान है।



उसे देखें कि वह वास्तव में कौन है और आप तुरंत उसे कम याद करेंगे।

2. चीजों की तह तक जाने की कोशिश करना बंद करें।

मुझे पता है कि जब आप वास्तविक को नहीं जानते हैं तो यह बहुत कठिन होता है आपके रिश्ते के टूटने का कारण .



इसलिए आप एक को खोजते रहते हैं और कभी-कभी आप खुद को भी दोष देते हैं।

लेकिन सच्चाई यह है कि कभी-कभी कुछ करने का कोई कारण नहीं होता है।



कुछ लोग एक साथ रहने के लिए नहीं होते हैं और आप इसका कारण जानते हैं या नहीं, यह आसान नहीं होगा।

3. इसे चोट पहुँचाने दो।

कभी-कभी हम ब्रेक-अप के कारण होने वाली सभी चोट और दर्द से इतने बीमार हो जाते हैं कि हम अपनी भावनाओं को अवरुद्ध करने का प्रयास करते हैं।

हम हर तरह की चीजों में खुद को व्यस्त रखते हैं ताकि दर्द हमें रोक न सके।

हम अपने आँसुओं को रोकते हैं और एक नकली मुस्कान पर डालते हैं, भले ही हम अंदर से अलग हो रहे हों।

अपने दर्द को रोककर हम इन सभी आक्रोश और अन्याय की भावनाओं को दबा रहे हैं और यह किसी न किसी बिंदु पर फटने के लिए बाध्य है।

चोट लगने दो। यह आहत करने वाला है - इसका मतलब है कि आपकी भावनाएँ वास्तविक थीं।

दर्द को आँसुओं से निकलने दो क्योंकि आँसू साफ कर सकते हैं आपकी आत्मा।

4. सोशल मीडिया पर उन्हें अनफॉलो कर दें।

यदि उनके लिए नहीं, तो अपने लिए करें। मुझे पता है कि बहुत सी महिलाएं सोचती हैं कि अगर वे उसे अनफॉलो कर देंगी तो उसे पता चल जाएगा कि उसने उन्हें कितना नुकसान पहुंचाया है।

तो क्या? कौन परवाह करता है कि वह क्या सोचता है?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे आपके लिए आसान बनाना है।

और उसके सोशल मीडिया अकाउंट्स को देखने से आपको और भी बुरा लगेगा।

यह व्यर्थ नहीं है कि लोग 'दृष्टि से बाहर, दिमाग से बाहर' कहते हैं।

5. अपने आप को भूलने के लिए मजबूर न करें।

सबसे मूर्खतापूर्ण सलाह जो आपको मिल सकती है, वह है, 'उसके बारे में मत सोचो।'

ऐसा कुछ है जो आप आदेश पर कर सकते हैं।

भूलने में समय लगता है। जितना अधिक आप भूलने की कोशिश करते हैं, उतना ही आप उस पर, अपने दर्द और पूरी स्थिति पर ध्यान केंद्रित करते हैं। किसी व्यक्ति को भूलने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय खुद पर ध्यान केंद्रित करें।

ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी मिले। आराम करें और बदलाव के लिए खुद को लाड़ प्यार करें।

कुछ ऐसा करें जो आपकी दिनचर्या को तोड़ दे।

6. सभी संपर्क से बचें।

अगर वह अभी भी आपके जीवन का हिस्सा बनने की कोशिश कर रहा है लेकिन वास्तव में आपके साथ रिश्ते में नहीं है, तो उसके साथ संपर्क से बचें।

जब वह आपका प्रेमी न हो तो उसे प्रेमी लाभ न दें।

यदि आप संपर्क की अनुमति देते हैं या एक-दूसरे को देखना जारी रखते हैं, तो वह आपको आगे ले जाएगा और आपको और भी अधिक चोट पहुंचाएगा।

सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है बस इसका पालन करें कोई संपर्क नियम नहीं। और अपने लिए एक नई शुरुआत करें।

7. खुद पर ध्यान लगाओ।

हर दिन अपने आप से प्यार करो। खुद को गर्व महसूस करें। अपने लिए खुद पर काम करें।

उसे भूलने के उद्देश्य से नहीं बल्कि आप जो बन रहे हैं उस पर खुद को गर्व करने के उद्देश्य से।

अपने साथ कोमल रहें और चीजों को व्यवस्थित होने का समय दें।

जब आप अपने आप में व्यस्त होंगे, तो वह आपके दिमाग से और आपके दिल से दूर होता जाएगा।