विश्वास के मुद्दों के कारण और संकेत (+उन्हें दूर करने के सिद्ध तरीके) - जनवरी 2023

  विश्वास के मुद्दों के कारण और संकेत (+उन्हें दूर करने के सिद्ध तरीके)

ट्रस्ट के मुद्दे एक जटिल मामला है और कुछ ऐसा है जिससे बहुत से लोग निपटते हैं। यह कई जोड़ों के बीच एक आम संबंध समस्या है, जो इसे सही तरीके से संबोधित करने की क्षमता नहीं रखते हैं।



यदि आपको लोगों पर भरोसा करना असंभव लगता है, तो आप सही जगह पर आए हैं। यदि आप पढ़ते हैं, तो आपको विश्वास के मुद्दों के सभी संभावित कारणों और लक्षणों का पता चल जाएगा। इतना ही नहीं: आपको इस समस्या से स्वस्थ तरीके से निपटने के तरीके के बारे में एक विस्तृत ट्यूटोरियल भी मिलेगा।

अंतर्वस्तु प्रदर्शन 1 मुझे विश्वास के मुद्दे क्यों हैं? 1.1 1. प्रारंभिक बचपन का आघात 1.2 2. पिछले संबंध आघात 1.3 3. चिंतित लगाव शैली दो ट्रस्ट के मुद्दों के 5 संकेत 2.1 1. ज्यादा सोचना और ज्यादा चिंता करना 2.2 2. सबसे खराब संभावित परिणाम की अपेक्षा करना 23 3. अंडरशेयरिंग 2.4 4. आत्म-तोड़फोड़ 2.5 5. लोगों को दूर रखना 3 आप ट्रस्ट के मुद्दों को कैसे ठीक करते हैं? 8 प्रभावी चरणों में विश्वास के मुद्दों पर काबू पाना 3.1 1. इसके बारे में खुलकर बात करें 3.2 2. अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने पर काम करें 3.3 3. अज्ञात को गले लगाओ 3.4 4. कुछ जोखिम स्वीकार करें 3.5 5. अपने डर का सामना करने से न डरें 3.6 6. पिछले गलत अनुभवों को जाने दें और 3.7 7. खुद को फिर से दूसरों पर भरोसा करने की कोशिश करने दें 3.8 8. जानें कि कब मदद लेनी है 4 भरोसे की समस्या वाले लोगों को क्या कहा जाता है? 5 ट्रस्ट मुद्दे उद्धरण 6 मुकम्मल करना:

मुझे विश्वास के मुद्दे क्यों हैं?

विश्वास के मुद्दे आपके पिछले जीवन के अनुभव से जुड़े हुए हैं। वे बिना किसी कारण के कभी प्रकट नहीं होते हैं, और वे हमेशा आपके पिछले दुखों से जुड़े होते हैं।





यह संभव है कि आपकी उपेक्षा की गई हो, दुर्व्यवहार किया गया हो, दुर्व्यवहार किया गया हो, या अतीत में धोखा दिया . नतीजतन, आप पूरी मानव जाति में विश्वास खो देते हैं, और आपके लिए किसी पर भी भरोसा करना मुश्किल होता है, जिसमें उन लोगों को भी शामिल किया जाता है जिनके साथ आपका घनिष्ठ संबंध है।

यहाँ विश्वास मुद्दों के सबसे सामान्य कारण हैं।



1. प्रारंभिक बचपन का आघात

  चिंतित महिला ने अपना सिर पकड़ लिया

विश्वास के मुद्दों के पहले कारणों में से एक बचपन से आता है। इस उम्र में, आपकी प्राथमिक देखभाल करने वाले का मतलब आपके लिए दुनिया है।



वे एक छोटे बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं: कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप देखते हैं और कोई ऐसा व्यक्ति जो एक मूल्य प्रणाली निर्धारित करता है। आपको सुरक्षा और आराम प्रदान करना उनका काम है।

तो, क्या होता है जब वे ऐसा करने में असफल होते हैं? क्या होता है जब वे वही होते हैं जो आपको खतरे में डालते हैं और दिखाते हैं कि वे भरोसेमंद नहीं हैं? क्या हुआ अगर तुम थे एक बच्चे के रूप में भावनात्मक रूप से उपेक्षित ?

आप सीखते हैं कि आपके निकटतम लोग आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करेंगे। यदि तुम्हारा देखभाल करने वालों आपको गाली दी, आपको पर्याप्त प्यार, सुरक्षा या आराम नहीं दिया, आप बाकी से क्या उम्मीद कर सकते हैं?



वे दुनिया के लिए आपकी खिड़की थे, और उन्होंने आपको दिखाया कि दुनिया एक डरावनी जगह है। आपके पास उसके अनुसार कार्य करने के अलावा और क्या विकल्प था?

2. पिछले संबंध आघात

  रसोई घर में संघर्ष कर रहे युगल

आपके पिछले रिश्ते आपके रिश्ते के आघात का नंबर एक कारण हैं। यह वास्तव में बहुत आसान है:



यदि आपने बेवफाई का अनुभव किया है, तो आप उम्मीद करते हैं कि आपका अगला साथी भी बेवफा होगा। यदि आपके साथ दुर्व्यवहार किया गया , आप अपने में दुर्व्यवहार की अपेक्षा करते हैं नए रिश्ते . उदाहरण अंतहीन हैं, लेकिन मुझे यकीन है कि आपको यह बात समझ में आ गई है: आपका पुराना दर्द ही आपको डराता है .

यह विशेष रूप से सच है यदि आपने अपने पहले गंभीर रिश्ते में इस आघात का कुछ अनुभव किया है। उस स्थिति में, आप बेहतर नहीं जानते।



आपको लगता है कि यह सामान्य है, और सभी रिश्ते ऐसे ही दिखते हैं। आप हमेशा किसी आपदा के घटित होने की प्रतीक्षा में रहते हैं। ये सभी लक्षण हैं संबंध PTSD .

जागरूक हुए बिना आपने अपनाया विषाक्त संबंध पैटर्न एकमात्र विकल्प के रूप में। आपको इसके बारे में पता नहीं हो सकता है, लेकिन आप अपने भावनात्मक सामान को साथ खींच रहे हैं और यह आपका वजन कम कर रहा है।



3. चिंतित लगाव शैली

  गंभीर युगल बात कर रहे हैं

मुझे यकीन है कि आपने अलग के बारे में सुना होगा अनुलग्नक शैलियों . संक्षेप में, चार अलग-अलग लगाव शैलियाँ हैं: सुरक्षित, चिंताग्रस्त-लगाव / व्यस्त, बर्खास्तगी / परिहार , और भयभीत-परिहारक।

ठीक है, यदि आप विश्वास के मुद्दों से जूझ रहे हैं, तो संभावना है कि आपके पास एक चिंतित लगाव शैली है।

मैं यहां आपके साथ कठोर रहूंगा: आप जरूरतमंद हैं और कम हैं आत्म सम्मान . यह एक प्रकार का है असुरक्षित लगाव शैली .

यह ट्रस्ट के मुद्दों से कैसे जुड़ा है?

तुम हो छोड़े जाने से डरते हैं , तथा अपने प्रियजन को खोना तुम्हारा सबसे बड़ा दुःस्वप्न है। आप लगातार सत्यापन की तलाश में और अपने साथी से भावनात्मक प्रतिक्रिया।

क्या हम सभी को ऐसा नहीं लगता? ठीक है, हाँ, एक निश्चित बिंदु तक। आपके लगाव की शैली के साथ समस्या यह है कि ये डर और ज़रूरतें उस बिंदु तक तर्कहीन हो जाती हैं, जहां वे आपके सभी सार्थक रिश्तों को नियंत्रित करते हैं।

सीधे शब्दों में , यदि आपको किसी भागीदार से उतनी राशि की स्वीकृति और सुरक्षा नहीं मिलती है, जो आप चाहते हैं, तो आपका विश्वास के मुद्दे फट जाएगा। आप तुरंत अप्रभावित और भावनात्मक रूप से उपेक्षित महसूस करेंगे।

नतीजतन, आप मानते हैं कि वे बेवफा हो रहे हैं, कि वे आपको छोड़ने वाले हैं, या कि उनके पास आप के लिए पर्याप्त है। और, आप जानते हैं कि सबसे खराब हिस्सा क्या है? वे जो कुछ भी कहते या करते हैं वह आपके विचार को नहीं बदल सकता।

ट्रस्ट के मुद्दों के 5 संकेत

कुछ भरोसे के मुद्दे क्या हैं? इश्क है या कोई और है विश्वास के मुद्दों के संकेत आपको अवगत होना चाहिए? यहां सबसे आम लक्षण हैं जो अविश्वास से लड़ने वाले लोग दैनिक आधार पर निपटते हैं।

1. ज्यादा सोचना और ज्यादा चिंता करना

  क्लब में महिला के साथ छेड़खानी करने वाला पुरुष

जब आप विश्वास की कमी से पीड़ित होते हैं, तुम ज्यादा सोचते हो आपके जीवन का हर छोटा विवरण। इतना ही नहीं: बल्कि आप अति-चिंता भी करते हैं।

आप बस आराम करने, प्रवाह के साथ जाने और यह देखने में असमर्थ हैं कि जीवन आपको कहाँ ले जाएगा। इसके बजाय, ऐसा लगता है कि आपके सिर के पिछले हिस्से में यह छोटी सी आवाज है जो आपको सचमुच आगे की हर चीज की योजना बनाती है।

आप अतीत के बारे में चिंता करते हैं, भले ही आप इसे बदल नहीं सकते। आप भविष्य के बारे में चिंता करते हैं, उन चीजों सहित जिन्हें आप वास्तव में प्रभावित नहीं कर सकते हैं।

दिन के अंत में, आप किसी भी समय उपस्थिति में रहने और पल का आनंद लेने में व्यतीत नहीं करते हैं।

आप हर उस शब्द का विश्लेषण करते हैं जो लोग आपको बताते हैं। आप उनकी हर हरकत को काटते हैं, एक छिपे हुए अर्थ को खोजने की कोशिश करते हैं।

आप अपना अधिकांश समय वास्तव में जीने के बजाय चिंता करने और अधिक सोचने में व्यतीत करते हैं। की कोशिश ज्यादा सोचना बंद करो और आप देखेंगे कि आप कुछ ही समय में बेहतर हो जाएंगे।

2. सबसे खराब संभावित परिणाम की अपेक्षा करना

क्या आप जानते हैं कि आपके इस ओवरथिंकिंग में सबसे बड़ी समस्या क्या है? यह आपको हमेशा सबसे गहरे परिदृश्य में लाता है, कोई बहाना नहीं।

ठीक है, क्या लगता है ... आप जन्मजात निराशावादी नहीं हैं, आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि दूसरों पर विश्वास कैसे बनाया जाए। ऐसा होने तक, आप सबसे खराब संभावित परिणाम की उम्मीद करते रहेंगे, चाहे कोई भी स्थिति हो।

आपने यह क्यों किया? यह वास्तव में आपका रक्षा तंत्र है।

आप मानते हैं कि अगर आपने इसे आते हुए देखा तो आपका दिल टूटना आसान हो जाएगा। यदि नकारात्मक चीजें होती हैं, तो आप पहले से ही उनसे उम्मीद करते हैं और आंशिक रूप से पहले से उनका सामना भी करते हैं।

यह आपको गार्ड से नहीं पकड़ेगा, और यह आपको कम तोड़ देगा। फिर भी, अगर चीजें सबसे अच्छी होती हैं, तो आप सकारात्मक रूप से आश्चर्यचकित होंगे।

यह एक जीत की स्थिति की तरह लगता है। सिवाय यह नहीं है!

यह है एक गहरी जड़ें जमाने वाले भरोसे के मुद्दों का संकेत और कुछ आपको ASAP पर काम करना है।

3. अंडरशेयरिंग

  गहरे मन की सुंदर स्त्री

क्या आप जानते हैं कि ओवरशेयरिंग क्या है? यह अपने स्वयं के रहस्यों को दूर करने और आम तौर पर अपने बारे में बहुत अधिक बात करने की आदत है।

ठीक है, आप इसके विपरीत कर रहे हैं - आप अंडरशेयर करते हैं। तुम सब कुछ अपने पास रखो।

आप अपनी समस्याओं के बारे में अपने से बात नहीं करते प्रियजनों , अजनबियों को अकेला रहने दो।

Newsflash: यह ओवरशेयरिंग से भी ज्यादा खतरनाक हो सकता है। आप अविश्वास की गंभीर भावनाओं से निपट रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपको अपनी सभी परेशानियों से खुद ही निपटना होगा।

4. आत्म-तोड़फोड़

आप अक्सर अपनी खुद की खुशी तोड़फोड़ कर रहे हैं। यह आपके अंतरंग संबंधों में विशेष रूप से तब होता है जब आप निर्णय लेते हैं जुड़ने के लिए नहीं .

जिस क्षण आप देखते हैं कि आपका रोमांस एक सार्थक रिश्ते में बदल रहा है, आपके भरोसे के मुद्दे सक्रिय हो जाते हैं। आपके रिश्ते में एक क्षण ऐसा आता है जब आपसे अपेक्षा की जाती है कि आप अपने रोमांटिक पार्टनर के साथ खुलकर बात करें और उन्हें अंदर आने दें।

लेकिन, ऐसा करने के बजाय, आप अपने जीवन के लिए दौड़ने का फैसला करते हैं। आपके लिए बेहतर है कि आप उन्हें मौका देने से पहले उन्हें समय पर छोड़ दें अपना दिल फिर से तोड़ो , सही?

अच्छा, गलत! जब आप ऐसा कर रहे होते हैं, तो आप खुद को खुश होने का ज़रा भी मौका नहीं दे रहे होते हैं।

मुझे पता है कि तुम डरे हुए हो, लेकिन इस तरह, आप कभी भी घनिष्ठ संबंध नहीं बनाएंगे किसी के साथ। और, मैं वादा करता हूं कि आप बहुत कुछ याद कर रहे होंगे।

5. लोगों को दूर रखना

  गंभीर महिला सुन रही है और पुरुष को देख रही है

आप सभी को यथासंभव दूर रखें। मैं यहां केवल आपके नए रिश्तों की बात नहीं कर रहा हूं।

आप अपने परिवार के सदस्यों, रोमांटिक पार्टनर, सहकर्मियों, करीबी दोस्तों, वस्तुतः सभी को दूरी पर रखते हैं।

अगर आप ईमानदार हैं, तो आप इस दुनिया में किसी पर भी पूरा भरोसा नहीं करते... किसी और पर नहीं बल्कि खुद पर।

देखिए, यह बहुत अच्छा है कि आप सावधान हो रहे हैं। वहाँ बुरे लोग हैं जो वास्तव में आपकी दयालुता का लाभ उठाएँगे।

लेकिन, हर कोई ऐसा नहीं होता, और आपको उनकी विश्वसनीयता पर विश्वास होना चाहिए।

आप ट्रस्ट के मुद्दों को कैसे ठीक करते हैं? 8 प्रभावी चरणों में विश्वास के मुद्दों पर काबू पाना

मैं आपको चेतावनी दे रहा हूं: अपने व्यवहार पैटर्न से बचना कभी आसान नहीं होता है। लेकिन, एक बार जब आप समस्या का विश्लेषण करते हैं, कारण ढूंढते हैं, और स्वीकार करते हैं कि आपके पास यह है, तो सब कुछ बहुत आसान हो जाता है।

हां, ठीक यही मैं कह रहा हूं: आपके गहरे विश्वास के मुद्दों को ठीक करना संभव है। आपको अपनी उपचार यात्रा पर बस इन चरणों का पालन करना है।

1. इसके बारे में खुलकर बात करें

  मुस्कुराता हुआ पुरुष सुनने वाली महिला

सबसे पहले तो मैं आपको बता दूं कि आपके भरोसे के निम्न स्तर पर शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। बहुत सारे लोग भरोसे के मुद्दों से निपटते हैं - विडंबना यह है कि वे इसके बारे में बात करने के लिए किसी पर भी भरोसा नहीं करते हैं।

खैर, उनके जैसा मत बनो। किसी समस्या को हल करने की दिशा में पहला कदम यह स्वीकार करना है कि आपके पास एक है।

पहला व्यक्ति जिसे आपको अपने बारे में बात करने की आवश्यकता है अविश्वास की भावना को तुम हो। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आप अपने करीबी लोगों के साथ यह बातचीत करने के लिए तैयार होते हैं।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि जैसे ही आप उनसे मिलें, आपको अपनी व्यक्तिगत जानकारी सबके सामने प्रकट करनी चाहिए। लेकिन, उदाहरण के लिए, यदि आप देखते हैं कि आपका रोमांटिक रिश्ता गंभीर हो रहा है , कृपया अपने साथी के साथ ईमानदार रहें।

उन्हें बताएं कि यह उनकी गलती नहीं है, और आपके रिश्ते की कुछ समस्याएं आपके भरोसे की कमी के कारण होंगी। उनसे धैर्य और समझ के लिए कहें, और सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि आप अपने मुद्दों पर काम कर रहे हैं।

2. अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने पर काम करें

भरोसे की समस्या होना कोई मानसिक बीमारी नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपके भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर बहुत प्रभाव डालता है। यह आमतौर पर साथ आता है अकेलेपन की भावना , ईर्ष्या, और कम आत्म सम्मान .

मूल रूप से, जो मैं आपको बताने की कोशिश कर रहा हूं वह यह है कि ये भी चीजें हैं जिन पर आपको अपनी उपचार प्रक्रिया के दौरान ध्यान देना चाहिए। यदि आप सामान्य रूप से अपनी मानसिक भलाई के साथ व्यवहार नहीं करते हैं, तो आपको अपने भरोसे की कमी को ठीक करने में कठिनाई होगी।

3. अज्ञात को गले लगाओ

  गुस्से में महिला पुरुष से बात कर रही है

आप कभी नहीं जानते कि कल आपके लिए क्या लाने वाला है। मुझे पता है कि यह तथ्य आपको डराता है, लेकिन यह जीवन है और आपको इससे निपटना होगा, चाहे आप इसे पसंद करें या नहीं।

की प्रक्रिया पुनर्निर्माण ट्रस्ट एक बार जब आप इस डरावने अहसास को अपना लेते हैं तो दूसरों में शुरू हो जाता है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से लापरवाह कार्य करना चाहिए।

आप अभी भी अपने जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव डालते हैं, लेकिन कुछ चीजें होने के लिए होती हैं और आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते।

इसलिए, यदि आप स्वयं को स्वस्थ रखने की योजना बना रहे हैं, तो आपको नियंत्रण छोड़ना होगा। मैं इसे आप से तोड़ने से नफरत करता हूं, लेकिन बुरी चीजें होंगी, और आपके पास उन्हें रोकने का कोई तरीका नहीं है।

लोग आपका दिल तोड़ देंगे, आपके अंतरंग संबंध विफल हो जाएंगे और दोस्त आपको धोखा देंगे। भरोसे के मुद्दे होने से आप इससे सुरक्षित नहीं रहेंगे।

4. कुछ जोखिम स्वीकार करें

इसलिए आपको अपनी लड़ाई चुननी होगी। हर कोई इस लायक नहीं है कि आप उन्हें अपने जीवन में आने का मौका दें।

फिर भी, बहुत से लोग हैं। कुछ हैं यह सब जोखिम में डालने के योग्य उनके साथ।

दिन के अंत में, आपको बस कुछ जोखिमों को स्वीकार करना होगा। आप इसे हमेशा सुरक्षित नहीं खेल सकते।

ठीक है, तकनीकी रूप से आप कर सकते हैं, लेकिन यदि आप करते हैं, तो मैं आपको एक बात की गारंटी देता हूं: आप बहुत कुछ खो देंगे।

आप अपने जीवन को भावनाओं से सुरक्षित रहने का विकल्प चुन सकते हैं। आप कुछ नकारात्मक भावनाओं से बचने का प्रबंधन करेंगे। यह संभावना है कि आप उदास, क्रोधित या विश्वासघात महसूस करने की संभावना को कम कर देंगे।

लेकिन, किस कीमत पर? मुझ पर विश्वास करें जब मैं आपको बताता हूं कि साथ ही, आप अपने प्रियजनों के साथ खुशी, प्यार, अंतरंगता और संबंध से खुद को वंचित कर देंगे।

5. अपने डर का सामना करने से न डरें

  आदमी गाल पर महिला चुंबन

आप कुछ भी वापस लिए बिना किसी अन्य व्यक्ति को अपना पूरा आत्म देने से डरते हैं - मैं समझ गया। तुम हो प्यार करने से डरता हूँ .

चाल उन आशंकाओं का सामना करना है। यदि आप उनका सफलतापूर्वक पीछा करना चाहते हैं, तो आपको उनकी आँखों में गहराई से देखना होगा और उन्हें दिखाना होगा कि आप यहाँ के प्रभारी हैं।

मैं आपके साथ ईमानदार रहूंगा: अपने डर को नजरअंदाज करना ज्यादा आसान है। परंतु, आत्म जागरूकता उपचार की दिशा में पहला कदम है।

जितनी जल्दी आप स्वीकार करते हैं कि आपको कोई समस्या है, उतनी ही जल्दी आप इसे स्वस्थ तरीके से हल करेंगे।

6. पिछले गलत अनुभवों को जाने दें और

एक दर्दनाक अतीत विश्वास के मुद्दों का एक सामान्य कारण है। यही कारण है कि यदि आप कोई महत्वपूर्ण प्रगति करना चाहते हैं तो आपको बस इसे जाने देना चाहिए।

अतीत आप पर बोझ है। भविष्य आपको डराता है। और, उपस्थिति के बारे में क्या? ठीक है, यह धीरे-धीरे आपके पास से गुजर रहा है जबकि आप इन दोनों के साथ काम करने में बहुत व्यस्त हैं।

चिंता मत करो...इतिहास हमेशा खुद को दोहराता नहीं है। सिर्फ इसलिए कि आपको अतीत में एक दर्दनाक अनुभव हुआ था, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके सभी मौजूदा रिश्ते उसी तरह खत्म हो जाएंगे।

आप एक दर्दनाक घटना को अपने पूरे जीवन को निर्धारित करने की अनुमति नहीं दे सकते। अतीत को जाने दो !

आप इसे बदल नहीं सकते, लेकिन उपस्थिति आपके हाथ में ही है। और, यदि आप अपने टूटे हुए विश्वास को समय पर ठीक करते हैं, तो भविष्य बहुत उज्जवल होगा।

7. खुद को फिर से दूसरों पर भरोसा करने की कोशिश करने दें

  सोफे पर बैठे संघर्ष में युगल

याद रखें: बेबी स्टेप्स। आप यहां एक गंभीर मुद्दे से निपट रहे हैं, और आप यह उम्मीद नहीं कर सकते कि सब कुछ रातोंरात अपनी जगह पर आ जाएगा।

यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें आपका बहुत समय, ऊर्जा और प्रयास लगेगा।

आप अपने आप को अचानक सभी पर भरोसा नहीं कर सकते। लेकिन, आप जो कर सकते हैं, वह यह है कि आप स्वयं को प्रयास करने दें दूसरों पर भरोसा करना - एक शुरुआत के लिए।

जब भी आप किसी को अंदर जाने देने के बारे में सोचते हैं, तो अपने दिमाग में आने वाले दखल देने वाले विचारों को दूर भगाने की पूरी कोशिश करें। मानव जाति पर भरोसा करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।

मुझ पर विश्वास करके शुरुआत करें कि ये कदम आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि विश्वास के मुद्दों पर कैसे काबू पाया जाए।

8. जानें कि कब मदद लेनी है

अगर यह ऐसा कुछ है जिसे आप अपने आप से नहीं निपट सकते - यह बिल्कुल ठीक है। वास्तव में, यह महसूस करना कि विश्वास के पुनर्निर्माण की प्रक्रिया में आपको सहायता की आवश्यकता है, इसका अर्थ है कि आप सही रास्ते पर हैं।

इस यात्रा में आपका साथ देने के लिए अपने परिवार के सदस्यों, दोस्तों, या रोमांटिक साथी से पूछने का प्रयास करें। लेकिन, यदि आप कोई प्रगति नहीं देखते हैं या सोचते हैं कि वे समझ नहीं पा रहे हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाएँ।

ऐसे कई प्रभावी तरीके हैं जिनसे आपका मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपकी समस्या में आपकी मदद करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। सीबीटी (कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी) उनमें से एक है।

यह बहुत अच्छा है क्योंकि यह आपकी समस्या की जड़ तक पहुंचने में आपकी मदद करता है। क्या आपके पिछले दर्दनाक अनुभव के कारण आपके रिश्ते में विश्वास के मुद्दे हैं?

क्या आपके पास एक चिंतित लगाव शैली है? क्या आपके देखभाल करने वालों के साथ संबंध आपके टूटे भरोसे का मुख्य कारण है?

आपका मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको यह पता लगाने में मदद करेगा। इतना ही नहीं: वे आपकी उपचार प्रक्रिया में भी आपका मार्गदर्शन करेंगे।

भरोसे की समस्या वाले लोगों को क्या कहा जाता है?

पिस्टेनथ्रोफोबिया लोगों पर भरोसा करने का डर है। यह वास्तव में एक चिंता विकार है जो आपको लगता है कि आपके करीबी लोग आपको किसी भी तरह से चोट, दुर्व्यवहार या निराश करेंगे।

सटीक होने के लिए, पिस्टेन्थ्रोफोबिया ज्यादातर रोमांटिक रिश्तों से जुड़ा होता है और रिश्ते की चिंता . सीधे शब्दों में कहें तो इससे पीड़ित लोग लगातार इस डर में रहते हैं कि कहीं न कहीं उनका पार्टनर उनका दिल तोड़ देगा।

ट्रस्ट मुद्दे उद्धरण

  लिविंग रूम में चर्चा करते युवा जोड़े

1. 'कहने के बजाय, 'मैं क्षतिग्रस्त हूँ, मैं टूट गया हूँ, मेरे पास विश्वास के मुद्दे हैं,' कहो ' मैं ठीक हो रहा हूँ , मैं अपने आप को फिर से खोज रहा हूँ, मैं फिर से शुरू कर रहा हूँ।' - होरासियो जोन्स

2. “किसी का भरोसा तोड़ना कागज के एक आदर्श टुकड़े को तोड़ने जैसा है। आप इसे सुचारू कर सकते हैं, लेकिन यह फिर कभी पहले जैसा नहीं होगा।' - अनजान

3. “विश्वास के बिना, कोई वास्तविक शांति नहीं हो सकती है। न तो राजनीति में और न ही दिल और आत्मा के शांत व्यक्तित्व में।' — टिमोथी ज़ाहनी

4. 'विश्व में खोना सबसे आसान चीज़ है, और दुनिया में वापस पाना सबसे कठिन चीज़ है।' - आर एम विलियम्स

5. 'भरोसा एक आईने की तरह होता है... आप इसे ठीक कर सकते हैं अगर यह टूटा हुआ है, लेकिन आप अभी भी उस माँ कमीने के प्रतिबिंब में दरार देख सकते हैं।' - लेडी गागा

6. 'मुझे विश्वास के मुद्दे मिले क्योंकि लोगों को झूठ बोलने वाले मुद्दे मिले।' - अनजान

7. 'अगर हम एक दूसरे पर भरोसा नहीं करते हैं, तो हम पहले ही हार चुके हैं।' — एलिसन क्रॉगगोन

8. 'कोई भी शादी बिना भरोसे के लंबे समय तक टिक नहीं सकती।' — एंटोन रॉबिंस

9. “विश्वास को तोड़ा नहीं जा सकता; केवल उन लोगों से वापस लिया गया जो इसके योग्य नहीं थे। ” — जैकी विरामोंटेज़

10. 'निर्दोष का विश्वास झूठे का सबसे उपयोगी उपकरण है।' - स्टीफन किंग

  आदमी सड़क पर महिला को देख रहा है

11. 'यदि आप बहुत अधिक भरोसा करते हैं तो आपको धोखा दिया जा सकता है, लेकिन जब तक आप पर्याप्त भरोसा नहीं करते तब तक आप पीड़ा में रहेंगे।' — फ्रैंक क्रेन

12. “विश्वास जीवन का गोंद है। यह प्रभावी संचार में सबसे आवश्यक घटक है। यह मूलभूत सिद्धांत है जो सभी रिश्तों को धारण करता है।' - स्टीफन आर. कोवे

13. 'विश्वास एक कागज के टुकड़े की तरह है ... एक बार टूट जाने के बाद यह फिर से सही नहीं हो सकता।' — मिरांडा ली

14. 'तीन चीजें जो आपको कभी नहीं तोड़नी चाहिए: वादे, भरोसा और किसी का दिल।' - अनजान

15. 'मैं यह समझाना चाहता था कि भरोसा करने से भरोसा करना मुश्किल है।' — साइमन वैन बूयू

16. 'ट्रस्ट को बनने में सालों लग जाते हैं, टूटने में सेकंड लगते हैं और हमेशा के लिए ठीक हो जाते हैं।' - अनजान

17. 'विश्वास हासिल करने के लिए बहुत कुछ सच लगता है, लेकिन सब कुछ खोने के लिए सिर्फ एक झूठ।' - अनजान

18. “लोगों पर भरोसा करना एक विलासिता है जिसमें केवल अमीर ही शामिल हो सकते हैं; गरीब इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। ” - ईएम फोर्स्टर

19. 'विश्वास और विश्वास जीवन में आनंद लाते हैं और रिश्तों को उनकी अधिकतम क्षमता तक बढ़ने में मदद करते हैं।' — जॉयस मेयर

20. “कभी-कभी आप नहीं जानते कि आप किस पर भरोसा कर सकते हैं और किस पर भरोसा नहीं कर सकते। मैं अब भी इसे बार-बार सीखता हूं।' - डेमी लोवेटो

शक्तिशाली की यह सूची भरोसे के मुद्दे उद्धरण साबित करता है कि विश्वास ही सबकुछ है जब स्वस्थ संबंध बनाए रखने की बात आती है, और इसके बिना कोई भी रिश्ता कभी भी समृद्ध नहीं हो पाएगा।

मुकम्मल करना:

बुरी खबर: विश्वास के मुद्दों पर काबू पाना काम का एक टुकड़ा है। अच्छी खबर: यह किया जा सकता है।

मुझे पता है कि आप अभी क्या सोच रहे होंगे: यह काम करने का कोई तरीका नहीं है। लेकिन, क्या आप या आपका विश्वास बात कर रहे हैं?

मैं आपको गारंटी देता हूं कि यह बाद वाला है।

तो कृपया, सबसे पहले, अपने आप पर भरोसा रखें कि आप ऐसा कर सकते हैं। दूसरे, प्रक्रिया पर भरोसा करें। आखिरकार, मेरा विश्वास करो जब मैं तुमसे कहता हूं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।