एक सहानुभूति होने के नाते आज हमारी दुनिया में एक बोझ हो सकता है। आप सबसे सरल चीजों से आहत हो जाते हैं क्योंकि आप हर चीज और हर किसी से इतना जुड़ाव महसूस करते हैं। दूसरों की भावनाएं आपकी भावनाएं बन जाती हैं और आपको यह जानने की जरूरत है कि इन सब से खुद को कैसे बचाया जाए। यदि आप दुनिया का बोझ अपने कंधों पर ढोते रहेंगे, तो आप अंततः दुर्घटनाग्रस्त होने वाले हैं। दुनिया की देखभाल करने का फैसला करने से पहले आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है।

अंतर्वस्तु प्रदर्शन 1 1. जर्नलिंग दो 2. अकेला समय 3 3. प्रकृति में पलायन 4 4. नकारात्मक लोगों से बचें 5 5. जल 6 6. सीमाएं निर्धारित करें 7 7. 'नहीं' कहें

1. जर्नलिंग

यदि आप जर्नलिंग की आदत डाल लेते हैं, तो यह आपके दिमाग को उन सभी नकारात्मक चीजों से दूर करने में मदद करेगा जो लोग आपको दिन भर में बताते हैं। यह आपको उन चीजों को लिखने में मदद करता है जो आपको परेशान करती हैं और जो चीजें आपको असुरक्षित महसूस कराती हैं, सिर्फ इसलिए कि आपके लिए उन सभी विचारों को देखना और उन्हें तर्कसंगत बनाना आसान है, अगर आप उन्हें पूरे समय अपने सिर में रखते हैं। कोशिश करके देखो। यह आपको अपने विचारों और भावनाओं और अपने आस-पास के लोगों के बीच अंतर देखने में मदद कर सकता है जो किसी भी तरह से आपकी सेवा नहीं करते हैं।

2. अकेला समय

जब आप अकेले होते हैं तो आप अपने आप को वह सारी ऊर्जा से घेर सकते हैं जो आप अपने जीवन में रखना चाहते हैं। शांत होने के लिए एक किताब पढ़ें, अपने लिए एक कप चाय बनाएं और मोमबत्ती जलाना न भूलें। यह आपको खुद को शांत करने और खुद को फिर से जीवंत करने के लिए आवश्यक वातावरण देगा। मुझे पता है कि वहाँ ऐसे लोग हैं जिन्हें शायद इस समय अपने जीवन में आपकी आवश्यकता है, लेकिन आप वास्तव में किसी की मदद नहीं कर सकते जब तक आप स्वयं की मदद नहीं करते। तो एक पल लें और इसे अपने लिए समर्पित करें। अकेले रहना हमेशा बुरी बात नहीं होती है।

3. प्रकृति में पलायन

प्रकृति हमेशा हम में से प्रत्येक के लिए एक अच्छा विकल्प है। जंगल में जाने का अवसर न गवाएं, क्योंकि यह आपको जमीन से जुड़ा हुआ और जीवन के संपर्क में अधिक महसूस करने में मदद करेगा। आप एक पेड़ के बगल में बैठ सकते हैं और अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और बस थोड़ी देर के लिए सांस ले सकते हैं और प्रकृति की शक्ति को अंदर ले सकते हैं। कल्पना कीजिए कि आप में से जो नकारात्मक ऊर्जा बह रही है और वह आपको जो अनुभूति देती है उसे महसूस करें।

4. नकारात्मक लोगों से बचें

यह बिना कहे चला जाना चाहिए लेकिन यदि आप एक सहानुभूति रखते हैं, तो दूसरों की नकारात्मकता आपको बहुत प्रभावित करती है। हम सब के पास है नकारात्मक लोग हमारे जीवन में, जो हमें नीचे लाते हैं और हमें बढ़ने नहीं देते, इसलिए बस उनसे दूर रहें। मुझे पता है कि आपका प्यार करने वाला स्वभाव उन लोगों में एक टूटी हुई आत्मा को देखता है और आपको उन्हें ठीक करने में मदद करने की आवश्यकता महसूस होती है, लेकिन यह आपकी गलती नहीं है कि वे टूट गए हैं और यह आपकी जिम्मेदारी नहीं है कि आप उन्हें वापस एक साथ जोड़ दें। जब आप अपने आप को इन लोगों से घेर लेते हैं, तो आपका दिल हर दिन थोड़ा और टूट जाता है और आप किसी को भी अपने साथ ऐसा नहीं करने दे सकते। बस दूर चले जाओ। जिस क्षण आप किसी को आपका अनादर करते हुए देखते हैं या कुछ ऐसा करते हैं जो आपके साथ नहीं है, छोड़ दें। यह लड़ाई के लायक नहीं है।

5. जल

तो, आप एक इंसान के रूप में 70% पानी तक हैं। यह हमारे बारे में क्या कहता है? कि हमारा इस तत्व के साथ एक मजबूत संबंध है। यही कारण है कि आज अपना समय एक लंबा गर्म स्नान करने या शॉवर में आराम करने के लिए लेना महत्वपूर्ण है। आप जानते हैं कि लोग छुट्टी पर समुद्र तट पर जाते हैं, ठीक इसलिए क्योंकि पानी हमारी ऊर्जा को शुद्ध करता है और जब हम परेशान होते हैं तो पानी के पास रहना बहुत मददगार होता है।

6. सीमाएं निर्धारित करें

तर्कसंगत सीमाएँ निर्धारित करना यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके जीवन के लोग किस बिंदु पर जा सकते हैं। इसलिए, यदि आपकी स्पष्ट सीमाएँ हैं और कोई उनका अनादर करता है, तो आप क्या करते हैं? आप उन्हें तुरंत त्याग दें। प्रत्येक मनुष्य को स्वस्थ सीमाओं की आवश्यकता होती है खुद को बचाने के लिए सेट! अगर कोई हमारे जीवन विकल्पों या हमारे व्यक्तिगत स्थान का सम्मान नहीं करता है तो हमारे दिमाग में लाल बत्ती को चालू करने के लिए सीमाएं हैं।

7. 'नहीं' कहें

मुझे पता है कि 'नहीं' कहना कितना मुश्किल है जब कोई कहता है कि वे चाहते हैं कि आप उनके लिए कुछ करें। यह 'नहीं' कई दिनों तक, शायद महीनों तक भी बोझ की तरह महसूस कर सकता है, क्योंकि आप सोचेंगे कि आप किसी की मदद करने के लिए नहीं थे। लेकिन 'ना' कहना वास्तव में आपके आस-पास के सभी लोगों को यह बताने का एक तरीका है कि वे आपका फायदा नहीं उठा सकते हैं और यह आपको उन चीजों को करने के लिए अधिक समय और ऊर्जा देगा, जिन्हें करने में आपको वास्तव में मजा आता है।